@font-face{font-family:IBM Plex Mono;font-style:normal;font-display:swap;font-weight:400;src:url(/assets/ibm-plex-mono-latin-400-normal-DMJ8VG8y.woff2)format("woff2"),url(/assets/ibm-plex-mono-latin-400-normal-CvHOgSBP.woff)format("woff")}:root{--lightningcss-light: ;--lightningcss-dark:initial;color-scheme:dark;--c-bg:#0a0a0a;--c-surface:#141414;--c-surface-raised:#1c1c1c;--c-surface-sunken:#050505;--c-border:#262626;--c-border-strong:#383838;--c-text:#fafafa;--c-text-secondary:#a3a3a3;--c-text-muted:#6b6b6b;--c-text-inverse:#0a0a0a;--c-accent:#fff;--c-accent-text:#0a0a0a;--c-danger:#ef4444;--c-success:#4ade80;--c-warning:#fbbf24;--c-illustration-bg:#f5f5f5;--font-sans:"Inter", -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Helvetica Neue", Arial, sans-serif;--font-mono:"IBM Plex Mono", ui-monospace, "SF Mono", "Cascadia Mono", Menlo, monospace;--fs-xs:.75rem;--fs-sm:.875rem;--fs-base:1rem;--fs-lg:1.125rem;--fs-xl:1.375rem;--fs-2xl:1.75rem;--fs-3xl:2.25rem;--fw-regular:400;--fw-medium:500;--fw-semibold:600;--fw-bold:700;--lh-tight:1.15;--lh-normal:1.5;--lh-relaxed:1.7;--tracking-wide:.06em;--tracking-wider:.12em;--sp-1:.25rem;--sp-2:.5rem;--sp-3:.75rem;--sp-4:1rem;--sp-5:1.5rem;--sp-6:2rem;--sp-7:3rem;--sp-8:4rem;--r-sm:4px;--r-md:8px;--r-lg:12px;--r-full:999px;--touch-min:44px;--max-content:640px;--nav-height:64px;--safe-top:env(safe-area-inset-top,0px);--safe-bottom:env(safe-area-inset-bottom,0px);--dur-fast:.12s;--dur-base:.2s;--ease:cubic-bezier(.4, 0, .2, 1)}@media (prefers-reduced-motion:reduce){:root{--dur-fast:0s;--dur-base:0s}}*,:before,:after{box-sizing:border-box}*{margin:0}ul,ol{padding-inline-start:0;list-style:none}input,textarea,select{font-size:var(--fs-base)}html{-webkit-text-size-adjust:100%;-moz-text-size-adjust:100%;text-size-adjust:100%}body{background:var(--c-bg);min-height:100dvh;color:var(--c-text);font-family:var(--font-sans);text-transform:uppercase;font-size:var(--fs-base);line-height:var(--lh-normal);-webkit-font-smoothing:antialiased;-moz-osx-font-smoothing:grayscale;overscroll-behavior-y:none}#root{flex-direction:column;min-height:100dvh;display:flex}img,picture,video,canvas,svg{max-width:100%;display:block}input,button,textarea,select{font:inherit;color:inherit;text-transform:inherit}::placeholder{text-transform:uppercase}button{cursor:pointer;background:0 0;border:none;padding:0}h1,h2,h3,h4{line-height:var(--lh-tight);font-weight:var(--fw-semibold);text-wrap:balance}p{text-wrap:pretty}a{color:inherit}:focus-visible{outline:2px solid var(--c-accent);outline-offset:2px;border-radius:var(--r-sm)}:focus:not(:focus-visible){outline:none}.sr-only{clip:rect(0, 0, 0, 0);white-space:nowrap;border:0;width:1px;height:1px;margin:-1px;padding:0;position:absolute;overflow:hidden}._chips_n8pjj_6{gap:var(--sp-2);padding:0 0 var(--sp-4) var(--sp-5);overscroll-behavior-x:contain;touch-action:pan-x;scroll-padding-inline:var(--sp-5);scrollbar-width:none;-ms-overflow-style:none;flex-wrap:nowrap;display:flex;overflow:auto hidden}._chips_n8pjj_6::-webkit-scrollbar{display:none}@media (hover:hover) and (pointer:fine){._chips_n8pjj_6{padding-bottom:var(--sp-2);scrollbar-width:auto}._chips_n8pjj_6::-webkit-scrollbar{height:8px;display:block}._chips_n8pjj_6::-webkit-scrollbar-track{background:0 0}._chips_n8pjj_6::-webkit-scrollbar-thumb{border-radius:var(--r-full);background:var(--c-border-strong);background-clip:padding-box;border:2px solid #0000}._chips_n8pjj_6::-webkit-scrollbar-thumb:hover{background:var(--c-text-muted);background-clip:padding-box}}._chips_n8pjj_6:after{content:"";flex:0 0 var(--sp-5)}._flush_n8pjj_80{padding-left:0}._flush_n8pjj_80:after{flex-basis:0}._chip_n8pjj_6{min-height:36px;padding:0 var(--sp-4);border:1px solid var(--c-border);border-radius:var(--r-full);color:var(--c-text-secondary);font-size:var(--fs-sm);white-space:nowrap;transition:border-color var(--dur-fast) var(--ease), color var(--dur-fast) var(--ease);background:0 0;flex:none}._chipActive_n8pjj_103{border-color:var(--c-accent);background:var(--c-accent);color:var(--c-accent-text);font-weight:var(--fw-medium)}._label_n8pjj_112{padding:0 var(--sp-5) var(--sp-2);color:var(--c-text-muted);font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-xs);letter-spacing:var(--tracking-wider);text-transform:uppercase}._labelFlush_n8pjj_121{padding-left:0}._wrap_bra1x_1{justify-content:center;align-items:center;gap:var(--sp-3);padding:var(--sp-8) var(--sp-5);text-align:center;flex-direction:column;min-height:40dvh;display:flex}._title_bra1x_12{font-size:var(--fs-sm);font-weight:var(--fw-semibold);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;color:var(--c-text-secondary)}._message_bra1x_20{font-size:var(--fs-sm);line-height:var(--lh-relaxed);color:var(--c-text-muted);max-width:34ch}._action_bra1x_27{margin-top:var(--sp-3);min-height:var(--touch-min);padding:0 var(--sp-5);border:1px solid var(--c-border-strong);border-radius:var(--r-md);color:var(--c-text);font-size:var(--fs-sm);font-weight:var(--fw-medium);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;transition:border-color var(--dur-fast) var(--ease);background:0 0}._action_bra1x_27:hover{border-color:var(--c-accent)}._pulse_bra1x_47{background:var(--c-text-muted);width:28px;height:2px;animation:_pulse_bra1x_47 1.1s var(--ease) infinite}@keyframes _pulse_bra1x_47{0%,to{opacity:.25;transform:scaleX(.5)}50%{opacity:1;transform:scaleX(1)}}@media (prefers-reduced-motion:reduce){._pulse_bra1x_47{opacity:.6;animation:none}}._page_1vflt_1{width:100%;max-width:var(--max-content);flex-direction:column;flex:1;min-width:0;margin-inline:auto;display:flex}._header_1vflt_14{z-index:10;background:var(--c-bg);border-bottom:1px solid var(--c-border);min-width:0;padding-top:calc(var(--sp-5) + var(--safe-top));position:sticky;top:0}._titleRow_1vflt_24{justify-content:space-between;align-items:baseline;gap:var(--sp-3);padding-right:var(--sp-5);display:flex}._headerAction_1vflt_32{min-height:var(--touch-min);font-size:var(--fs-xs);font-weight:var(--fw-medium);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;color:var(--c-text-secondary);flex:none;align-items:center;text-decoration:none;display:inline-flex}._headerAction_1vflt_32:hover{color:var(--c-text)}._title_1vflt_24{padding:0 var(--sp-5) var(--sp-4);font-size:var(--fs-xl);font-weight:var(--fw-bold);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase}._searchRow_1vflt_58{padding:0 var(--sp-5) var(--sp-4)}._search_1vflt_58{width:100%;min-height:var(--touch-min);padding:0 var(--sp-4);border:1px solid var(--c-border);border-radius:var(--r-md);background:var(--c-surface);color:var(--c-text);font-size:var(--fs-base)}._search_1vflt_58::placeholder{color:var(--c-text-muted)}._search_1vflt_58:focus{border-color:var(--c-border-strong)}._equipRow_1vflt_84{padding:0 var(--sp-5) var(--sp-4)}._select_1vflt_88{width:100%;min-height:var(--touch-min);padding:0 var(--sp-3);border:1px solid var(--c-border);border-radius:var(--r-md);background:var(--c-surface);color:var(--c-text);font-size:var(--fs-base)}._count_1vflt_100{padding:var(--sp-3) var(--sp-5);font-size:var(--fs-xs);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;color:var(--c-text-muted)}._list_1vflt_109{padding:0 0 calc(var(--nav-height) + var(--sp-6) + var(--safe-bottom));margin:0;list-style:none}._item_1vflt_115{border-bottom:1px solid var(--c-border)}._link_1vflt_119{align-items:center;gap:var(--sp-4);min-width:0;padding:var(--sp-3) var(--sp-5);min-height:72px;color:inherit;cursor:pointer;text-align:left;transition:background var(--dur-fast) var(--ease);background:0 0;border:0;flex:1;text-decoration:none;display:flex}._link_1vflt_119:hover{background:var(--c-surface)}._row_1vflt_141{align-items:center;display:flex}._thumbButton_1vflt_146{padding:var(--sp-3) 0 var(--sp-3) var(--sp-5);cursor:pointer;background:0 0;border:0;flex:none;line-height:0}._itemSelected_1vflt_163{border-bottom-color:var(--c-accent);background:var(--c-surface-raised);box-shadow:inset 2px 0 0 var(--c-accent)}._itemSelected_1vflt_163 ._name_1vflt_169{color:var(--c-text)}._itemSelected_1vflt_163 ._chevron_1vflt_173{color:var(--c-accent)}._thumb_1vflt_146{border-radius:var(--r-md);background:var(--c-illustration-bg);object-fit:cover;flex:none;width:56px;height:56px}._thumbEmpty_1vflt_189{font-size:var(--fs-xs);color:var(--c-text-muted);background:var(--c-surface-raised);justify-content:center;align-items:center;display:flex}._info_1vflt_198{flex-direction:column;flex:1;gap:2px;min-width:0;display:flex}._name_1vflt_169{font-size:var(--fs-sm);font-weight:var(--fw-medium);color:var(--c-text);-webkit-line-clamp:2;line-clamp:2;-webkit-box-orient:vertical;display:-webkit-box;overflow:hidden}._meta_1vflt_220{font-size:var(--fs-xs);color:var(--c-text-muted);margin-top:2px}._chevron_1vflt_173{color:var(--c-text-muted);flex:none}._selectionBar_1vflt_243{bottom:calc(var(--nav-height) + var(--safe-bottom) + var(--sp-2));z-index:20;gap:var(--sp-2);margin:var(--sp-4) var(--sp-5) 0;padding:var(--sp-3);border:1px solid var(--c-border-strong);border-radius:var(--r-lg);background:var(--c-surface-raised);flex-direction:column;display:flex;position:sticky;box-shadow:0 8px 24px #0000008c}._selectionCount_1vflt_259{font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-xs);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;color:var(--c-text-secondary);text-align:center}._selectionCta_1vflt_268{width:100%;min-height:var(--touch-min);border-radius:var(--r-md);background:var(--c-accent);color:var(--c-accent-text);font-size:var(--fs-sm);font-weight:var(--fw-semibold);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;cursor:pointer;border:0}._selectionCta_1vflt_268:hover:not(:disabled){opacity:.88}._selectionCta_1vflt_268:disabled{opacity:.5;cursor:default}._page_bxfqj_1{width:100%;max-width:var(--max-content);padding-bottom:calc(var(--nav-height) + var(--sp-7) + var(--safe-bottom));flex:1;margin-inline:auto}._topbar_bxfqj_9{z-index:10;background:var(--c-bg);border-bottom:1px solid var(--c-border);padding-top:var(--safe-top);align-items:center;display:flex;position:sticky;top:0}._back_bxfqj_20{align-items:center;gap:var(--sp-2);min-height:var(--touch-min);padding:0 var(--sp-5);color:var(--c-text-secondary);font-size:var(--fs-sm);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;text-decoration:none;display:inline-flex}._back_bxfqj_20:hover{color:var(--c-text)}._head_bxfqj_37{padding:var(--sp-5) var(--sp-5) var(--sp-4)}._title_bxfqj_41{font-size:var(--fs-2xl);font-weight:var(--fw-bold);line-height:var(--lh-tight)}._technicalName_bxfqj_47{margin-top:var(--sp-2);font-size:var(--fs-xs);color:var(--c-text-muted)}._tags_bxfqj_53{gap:var(--sp-2);margin-top:var(--sp-4);flex-wrap:wrap;display:flex}._tag_bxfqj_53{padding:4px var(--sp-3);border:1px solid var(--c-border);border-radius:var(--r-full);font-size:var(--fs-xs);color:var(--c-text-secondary)}._figure_bxfqj_71{margin:0 var(--sp-5);border-radius:var(--r-lg);background:var(--c-illustration-bg);aspect-ratio:1;position:relative;overflow:hidden}._media_bxfqj_80{object-fit:contain;width:100%;height:100%}._poster_bxfqj_87{transition:opacity var(--dur-base) var(--ease);position:absolute;inset:0}._posterHidden_bxfqj_93{opacity:0;pointer-events:none}._figureNote_bxfqj_98{margin:var(--sp-2) var(--sp-5) 0;font-size:var(--fs-xs);color:var(--c-text-muted);text-align:right}._section_bxfqj_106{margin-top:var(--sp-6);padding:0 var(--sp-5)}._sectionTitle_bxfqj_111{font-size:var(--fs-xs);font-weight:var(--fw-semibold);letter-spacing:var(--tracking-wider);text-transform:uppercase;color:var(--c-text-secondary);padding-bottom:var(--sp-3);border-bottom:1px solid var(--c-border)}._paragraph_bxfqj_121{margin-top:var(--sp-4);font-size:var(--fs-sm);line-height:var(--lh-relaxed);color:var(--c-text)}._steps_bxfqj_128{margin:var(--sp-4) 0 0;counter-reset:step;padding:0;list-style:none}._step_bxfqj_128{counter-increment:step;gap:var(--sp-3);padding:var(--sp-3) 0;font-size:var(--fs-sm);line-height:var(--lh-relaxed);grid-template-columns:24px 1fr;display:grid}._step_bxfqj_128+._step_bxfqj_128{border-top:1px solid var(--c-border)}._step_bxfqj_128:before{content:counter(step);font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-xs);color:var(--c-text-muted);padding-top:3px}._bullets_bxfqj_157{margin:var(--sp-4) 0 0;padding-left:var(--sp-4);font-size:var(--fs-sm);line-height:var(--lh-relaxed)}._bullets_bxfqj_157 li+li{margin-top:var(--sp-2)}._muscleRow_bxfqj_168{justify-content:space-between;gap:var(--sp-4);padding:var(--sp-3) 0;font-size:var(--fs-sm);display:flex}._muscleRow_bxfqj_168+._muscleRow_bxfqj_168{border-top:1px solid var(--c-border)}._muscleLabel_bxfqj_180{color:var(--c-text-muted);white-space:nowrap}._muscleValue_bxfqj_185{text-align:right}._emptyNote_bxfqj_189{margin-top:var(--sp-4);font-size:var(--fs-sm);color:var(--c-text-muted)}._splash_c6j10_7{text-align:center}._logo_c6j10_11{font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-3xl);font-weight:var(--fw-bold);letter-spacing:var(--tracking-wide);line-height:var(--lh-tight)}._focusing_c6j10_19{will-change:filter, opacity;animation:.9s cubic-bezier(.22,.61,.36,1) both _focus-in_c6j10_1}@keyframes _focus-in_c6j10_1{0%{filter:blur(18px);opacity:0}25%{filter:blur(12px);opacity:.35}50%{filter:blur(8px);opacity:.6}75%{filter:blur(4px);opacity:.85}to{filter:blur();opacity:1}}._slogan_c6j10_47{margin-top:var(--sp-4);font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-sm);letter-spacing:var(--tracking-wider);text-transform:uppercase;color:var(--c-text-secondary)}._line_c6j10_56{white-space:nowrap;display:inline-block;position:relative}._ghost_c6j10_62{visibility:hidden}._typed_c6j10_66{white-space:nowrap;position:absolute;top:0;left:0}._cursor_c6j10_73{vertical-align:-.15em;background:currentColor;width:2px;height:1.05em;margin-left:3px;animation:1s step-end infinite _blink_c6j10_1;display:inline-block}@keyframes _blink_c6j10_1{50%{opacity:0}}@media (prefers-reduced-motion:reduce){._focusing_c6j10_19,._cursor_c6j10_73{animation:none}}._page_uo5k7_5{width:100%;min-height:100dvh;padding:calc(var(--sp-6) + var(--safe-top)) var(--sp-5) calc(var(--sp-5) + var(--safe-bottom));flex-direction:column;flex:1;align-items:center;display:flex}._center_uo5k7_15{flex-direction:column;flex:1;justify-content:center;width:100%;max-width:360px;display:flex}._title_uo5k7_25{font-size:var(--fs-xl);font-weight:var(--fw-bold);letter-spacing:var(--tracking-wide);line-height:var(--lh-tight);text-align:center;text-transform:uppercase}._subtitle_uo5k7_34{margin-top:var(--sp-3);font-size:var(--fs-sm);line-height:var(--lh-relaxed);color:var(--c-text-secondary);text-align:center}._forgot_uo5k7_43{min-height:var(--touch-min);color:var(--c-text-muted);font-size:var(--fs-xs);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-underline-offset:3px;align-self:flex-start;align-items:center;text-decoration:underline;display:inline-flex}._forgot_uo5k7_43:hover{color:var(--c-text)}._form_uo5k7_59{margin-top:var(--sp-7);gap:var(--sp-4);flex-direction:column;display:flex}._field_uo5k7_66{gap:var(--sp-2);flex-direction:column;display:flex}._label_uo5k7_72{font-family:var(--font-mono);letter-spacing:var(--tracking-wider);text-transform:uppercase;color:var(--c-text-secondary);font-size:10px}._input_uo5k7_80{width:100%;min-height:var(--touch-min);padding:0 var(--sp-4);border:1px solid var(--c-border);border-radius:var(--r-md);background:var(--c-surface);color:var(--c-text);font-size:var(--fs-base)}._input_uo5k7_80:focus{border-color:var(--c-border-strong)}._submit_uo5k7_95{min-height:var(--touch-min);margin-top:var(--sp-2);border-radius:var(--r-md);background:var(--c-accent);color:var(--c-accent-text);font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-sm);font-weight:var(--fw-semibold);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase}._submit_uo5k7_95:disabled{opacity:.45;cursor:default}._switch_uo5k7_113{margin-top:var(--sp-5);text-align:center;font-size:var(--fs-sm);color:var(--c-text-muted)}._switchButton_uo5k7_120{min-height:var(--touch-min);color:var(--c-text);text-underline-offset:3px;text-decoration:underline}._error_uo5k7_127{padding:var(--sp-3) var(--sp-4);border:1px solid var(--c-danger);border-radius:var(--r-md);font-size:var(--fs-sm);color:var(--c-danger)}._notice_uo5k7_135{padding:var(--sp-3) var(--sp-4);border:1px solid var(--c-border-strong);border-radius:var(--r-md);font-size:var(--fs-sm);line-height:var(--lh-relaxed);color:var(--c-text-secondary)}._instagram_uo5k7_144{width:var(--touch-min);height:var(--touch-min);margin-top:var(--sp-5);border-radius:var(--r-full);color:var(--c-text-muted);transition:color var(--dur-fast) var(--ease);justify-content:center;align-items:center;display:inline-flex}._instagram_uo5k7_144:hover{color:var(--c-text)}._header_nh4yv_1{z-index:20;align-items:center;gap:var(--sp-2);min-height:56px;padding-top:var(--safe-top);padding-inline:var(--sp-4);background:var(--c-bg);border-bottom:1px solid var(--c-border);display:flex;position:sticky;top:0}._back_nh4yv_15{width:var(--touch-min);height:var(--touch-min);margin-left:calc(var(--sp-3) * -1);border-radius:var(--r-md);color:var(--c-text-secondary);font-size:var(--fs-lg);justify-content:center;align-items:center;line-height:1;text-decoration:none;display:inline-flex}._back_nh4yv_15:hover{color:var(--c-text)}._title_nh4yv_33{min-width:0;font-size:var(--fs-base);font-weight:var(--fw-semibold);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;text-overflow:ellipsis;white-space:nowrap;flex:1;overflow:hidden}._action_nh4yv_45{min-height:var(--touch-min);padding:0 var(--sp-3);border-radius:var(--r-md);color:var(--c-text-secondary);font-size:var(--fs-xs);font-weight:var(--fw-medium);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;flex:none;align-items:center;text-decoration:none;display:inline-flex}._action_nh4yv_45:hover{color:var(--c-text)}._backLabel_nh4yv_64{align-items:center;gap:var(--sp-2);min-height:var(--touch-min);padding-right:var(--sp-3);color:var(--c-text-secondary);font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-xs);font-weight:var(--fw-medium);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;text-decoration:none;display:inline-flex}._backLabel_nh4yv_64:hover{color:var(--c-text)}._spacer_nh4yv_83{flex:1}._base_1p6zy_1{justify-content:center;align-items:center;gap:var(--sp-2);min-height:var(--touch-min);padding:0 var(--sp-5);border-radius:var(--r-md);font-size:var(--fs-sm);font-weight:var(--fw-semibold);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;text-align:center;transition:opacity var(--dur-fast) var(--ease), border-color var(--dur-fast) var(--ease), color var(--dur-fast) var(--ease);text-decoration:none;display:inline-flex}._base_1p6zy_1:disabled{opacity:.35;cursor:default}._block_1p6zy_26{width:100%;display:flex}._primary_1p6zy_32{background:var(--c-accent);color:var(--c-accent-text);border:1px solid var(--c-accent)}._primary_1p6zy_32:hover:not(:disabled){opacity:.88}._secondary_1p6zy_43{color:var(--c-text);border:1px solid var(--c-border-strong);background:0 0}._secondary_1p6zy_43:hover:not(:disabled){border-color:var(--c-accent)}._ghost_1p6zy_54{color:var(--c-text-secondary);padding:0 var(--sp-2);background:0 0;border:1px solid #0000}._ghost_1p6zy_54:hover:not(:disabled){color:var(--c-text)}._danger_1p6zy_65{color:var(--c-danger);padding:0 var(--sp-2);background:0 0;border:1px solid #0000}._danger_1p6zy_65:hover:not(:disabled){border-color:var(--c-danger)}._page_1ldql_6{width:100%;max-width:var(--max-content);min-width:0;padding-bottom:calc(var(--nav-height) + var(--sp-7) + var(--safe-bottom));flex-direction:column;flex:1;margin-inline:auto;display:flex}._body_1ldql_17{padding:var(--sp-5) var(--sp-4) 0}._role_1ldql_21{font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-xs);letter-spacing:var(--tracking-wider);color:var(--c-text-muted);text-align:center}._search_1ldql_29{width:100%;min-height:var(--touch-min);margin-top:var(--sp-4);padding:0 var(--sp-4);border:1px solid var(--c-border);border-radius:var(--r-md);background:var(--c-surface);color:var(--c-text);font-size:var(--fs-sm)}._search_1ldql_29:focus-visible{border-color:var(--c-border-strong)}._list_1ldql_46{gap:var(--sp-2);margin-top:var(--sp-4);flex-direction:column;display:flex}._item_1ldql_53{border:1px solid var(--c-border);border-radius:var(--r-lg);background:var(--c-surface)}._itemLink_1ldql_59{align-items:center;gap:var(--sp-3);padding:var(--sp-4);color:var(--c-text);text-decoration:none;display:flex}._item_1ldql_53:hover{border-color:var(--c-border-strong)}._itemMain_1ldql_72{flex:1;min-width:0}._itemTitle_1ldql_77{font-size:var(--fs-md);font-weight:var(--fw-semibold);letter-spacing:var(--tracking-wide);overflow-wrap:anywhere}._itemMeta_1ldql_84{margin-top:var(--sp-1);font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-xs);color:var(--c-text-secondary);overflow-wrap:anywhere}._badges_1ldql_92{gap:var(--sp-1);margin-top:var(--sp-2);flex-wrap:wrap;display:flex}._badge_1ldql_92{padding:2px var(--sp-2);border:1px solid var(--c-border-strong);border-radius:var(--r-full);font-family:var(--font-mono);letter-spacing:var(--tracking-wider);color:var(--c-text-secondary);font-size:10px}._chevron_1ldql_109{color:var(--c-text-muted);font-size:var(--fs-lg);flex:none}._head_1ldql_116{text-align:center}._eyebrow_1ldql_120{font-family:var(--font-mono);letter-spacing:var(--tracking-wider);color:var(--c-text-muted);font-size:10px}._title_1ldql_127{margin-top:var(--sp-2);font-size:var(--fs-xl);font-weight:var(--fw-semibold);letter-spacing:var(--tracking-wide);line-height:var(--lh-tight);overflow-wrap:anywhere}._titleEmail_1ldql_138{font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-md);letter-spacing:var(--tracking-wide)}._headMeta_1ldql_144{margin-top:var(--sp-2);font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-xs);color:var(--c-text-secondary);overflow-wrap:anywhere}._cards_1ldql_152{gap:var(--sp-2);margin-top:var(--sp-5);grid-template-columns:1fr;display:grid}._card_1ldql_152{align-items:center;gap:var(--sp-1);padding:var(--sp-4);border:1px solid var(--c-border);border-radius:var(--r-lg);background:var(--c-surface);color:var(--c-text);text-align:center;flex-direction:column;text-decoration:none;display:flex}._card_1ldql_152:hover{border-color:var(--c-border-strong)}._cardIcon_1ldql_177{width:20px;height:20px;margin-bottom:var(--sp-1);color:var(--c-text-secondary)}._cardTitle_1ldql_184{font-size:var(--fs-md);font-weight:var(--fw-semibold);letter-spacing:var(--tracking-wide)}._cardMeta_1ldql_190{font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-xs);color:var(--c-text-secondary)}._section_1ldql_196{margin-top:var(--sp-6)}._sectionTitle_1ldql_200{font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-xs);font-weight:var(--fw-semibold);letter-spacing:var(--tracking-wider);color:var(--c-text-muted)}._rows_1ldql_208{margin-top:var(--sp-2);border:1px solid var(--c-border);border-radius:var(--r-lg);background:var(--c-surface);flex-direction:column;display:flex}._row_1ldql_208{align-items:center;gap:var(--sp-3);min-height:var(--touch-min);padding:var(--sp-2) var(--sp-4);display:flex}._row_1ldql_208+._row_1ldql_208{border-top:1px solid var(--c-border)}._rowLabel_1ldql_229{min-width:0;font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-xs);overflow-wrap:anywhere;flex:1}dl._rows_1ldql_208{margin-bottom:0}._rowValue_1ldql_241{font-size:var(--fs-sm);font-weight:var(--fw-semibold);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-align:right;overflow-wrap:anywhere;margin:0}._rowMeta_1ldql_250{font-family:var(--font-mono);color:var(--c-text-muted);font-size:10px;font-weight:400}._toggle_1ldql_257{min-height:var(--touch-min);padding:0 var(--sp-3);border:1px solid var(--c-border-strong);border-radius:var(--r-full);color:var(--c-text-secondary);font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-xs);letter-spacing:var(--tracking-wide);cursor:pointer;background:0 0;flex:none}._toggleActive_1ldql_271{border-color:var(--c-text);background:var(--c-text);color:var(--c-bg)}._hint_1ldql_277{margin-top:var(--sp-2);font-size:var(--fs-xs);line-height:var(--lh-relaxed);color:var(--c-text-muted)}._message_1ldql_284{margin-top:var(--sp-3);font-size:var(--fs-xs);color:var(--c-danger)}._itemAction_1ldql_291{font-size:var(--fs-xs);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;color:var(--c-text-muted);flex:none}._formField_1ldql_299{gap:var(--sp-1);margin-top:var(--sp-3);flex-direction:column;display:flex}._input_1ldql_306{width:100%;min-height:var(--touch-min);padding:0 var(--sp-3);border:1px solid var(--c-border);border-radius:var(--r-md);background:var(--c-surface);color:var(--c-text);font:inherit;font-size:var(--fs-sm)}._input_1ldql_306:focus-visible{border-color:var(--c-border-strong)}._chips_1ldql_322{gap:var(--sp-2);flex-wrap:wrap;display:flex}._chip_1ldql_322{min-height:var(--touch-min);padding:0 var(--sp-3);border:1px solid var(--c-border-strong);border-radius:var(--r-full);color:var(--c-text-secondary);font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-xs);letter-spacing:var(--tracking-wide);cursor:pointer;background:0 0}._chipActive_1ldql_341{border-color:var(--c-text);background:var(--c-text);color:var(--c-bg)}._formActions_1ldql_347{gap:var(--sp-2);margin-top:var(--sp-4);flex-direction:column;display:flex}._baseRow_1ldql_354{align-items:center;gap:var(--sp-3);padding:var(--sp-4) var(--sp-4) 0;display:flex}._baseThumb_1ldql_361{border-radius:var(--r-sm);background:var(--c-illustration-bg);object-fit:cover;flex:none;width:40px;height:40px}._order_1ldql_370{min-width:22px;font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-xs);color:var(--c-text-muted);flex:none}._moveGroup_1ldql_378{flex-direction:column;gap:2px;display:flex}._iconButton_1ldql_384{border:1px solid var(--c-border);border-radius:var(--r-sm);width:32px;height:26px;color:var(--c-text-secondary);font-size:var(--fs-xs);cursor:pointer;background:0 0;line-height:1}._iconButton_1ldql_384:disabled{opacity:.3;cursor:default}._params_1ldql_401{gap:var(--sp-2);padding:var(--sp-3) var(--sp-4) 0;grid-template-columns:repeat(4,1fr);display:grid}._param_1ldql_401{flex-direction:column;gap:4px;min-width:0;display:flex}._paramInput_1ldql_415{width:100%;min-height:var(--touch-min);padding:0 var(--sp-1);border:1px solid var(--c-border);border-radius:var(--r-sm);background:var(--c-surface-sunken);color:var(--c-text);font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-sm);text-align:center}._item_1ldql_53 ._formField_1ldql_299{padding:0 var(--sp-4)}._rowActions_1ldql_432{justify-content:flex-end;gap:var(--sp-2);padding:var(--sp-3) var(--sp-4) var(--sp-4);display:flex}._textAction_1ldql_441{min-height:var(--touch-min);padding:0 var(--sp-2);color:var(--c-text-muted);font-size:var(--fs-xs);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;cursor:pointer;background:0 0;border:0}._textAction_1ldql_441:hover:not(:disabled){color:var(--c-text)}._textAction_1ldql_441:disabled{opacity:.4;cursor:default}._dangerAction_1ldql_462{min-height:var(--touch-min);padding:0 var(--sp-2);color:var(--c-text-muted);font-size:var(--fs-xs);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;cursor:pointer;background:0 0;border:0}._dangerAction_1ldql_462:hover:not(:disabled){color:var(--c-danger)}._saving_1ldql_478{left:50%;bottom:calc(var(--nav-height) + var(--sp-4) + var(--safe-bottom));padding:var(--sp-2) var(--sp-4);border:1px solid var(--c-border-strong);border-radius:var(--r-full);background:var(--c-surface-raised);font-size:var(--fs-xs);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;color:var(--c-text-secondary);z-index:25;position:fixed;transform:translate(-50%)}._notes_1ldql_495{margin:var(--sp-4) var(--sp-4) 0;padding:var(--sp-3) var(--sp-4);border-left:2px solid var(--c-accent);background:var(--c-surface)}._notesCompact_1ldql_502{margin:var(--sp-3) 0 0}._notesLabel_1ldql_506{font-family:var(--font-mono);letter-spacing:var(--tracking-wider);color:var(--c-text-muted);font-size:10px}._notesError_1ldql_513{margin-top:var(--sp-2);font-size:var(--fs-xs);color:var(--c-danger)}._noteList_1ldql_519{gap:var(--sp-3);margin-top:var(--sp-2);flex-direction:column;padding:0;list-style:none;display:flex}._noteBody_1ldql_528{font-size:var(--fs-sm);line-height:var(--lh-relaxed);color:var(--c-text);white-space:pre-line;overflow-wrap:anywhere}._noteMeta_1ldql_536{justify-content:space-between;align-items:center;gap:var(--sp-2);margin-top:var(--sp-1);font-family:var(--font-mono);color:var(--c-text-muted);flex-wrap:wrap;font-size:10px;display:flex}._noteActions_1ldql_548{gap:var(--sp-3);display:flex}._noteAction_1ldql_548,._noteAdd_1ldql_554{min-height:32px;color:var(--c-text-muted);font-size:var(--fs-xs);letter-spacing:var(--tracking-wide);cursor:pointer;background:0 0;border:0;padding:0}._noteAction_1ldql_548:hover,._noteAdd_1ldql_554:hover{color:var(--c-text)}._noteActionDanger_1ldql_570:hover{color:var(--c-danger)}._noteAdd_1ldql_554{margin-top:var(--sp-2)}._noteEditor_1ldql_578{gap:var(--sp-2);margin-top:var(--sp-2);flex-direction:column;display:flex}._noteInput_1ldql_585{width:100%;padding:var(--sp-2) var(--sp-3);border:1px solid var(--c-border-strong);border-radius:var(--r-md);background:var(--c-bg);color:var(--c-text);font:inherit;font-size:var(--fs-sm);line-height:var(--lh-relaxed);resize:vertical}._noteButtons_1ldql_598{align-items:center;gap:var(--sp-4);display:flex}._noteSave_1ldql_604{min-height:36px;padding:0 var(--sp-4);border:1px solid var(--c-text);border-radius:var(--r-md);background:var(--c-text);color:var(--c-bg);font-size:var(--fs-xs);letter-spacing:var(--tracking-wide);cursor:pointer}._noteSave_1ldql_604:disabled,._toggle_1ldql_257:disabled,._noteAction_1ldql_548:disabled{opacity:.5;cursor:default}._area_1ldql_632+._area_1ldql_632{margin-top:var(--sp-7);padding-top:var(--sp-6);border-top:1px solid var(--c-border)}._areaTitle_1ldql_638{font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-xs);font-weight:var(--fw-semibold);letter-spacing:var(--tracking-wider);text-transform:uppercase;color:var(--c-text-muted)}._areaCards_1ldql_647{gap:var(--sp-2);margin-top:var(--sp-3);flex-direction:column;display:flex}._areaCard_1ldql_647{gap:var(--sp-1);padding:var(--sp-4);border:1px solid var(--c-border);border-radius:var(--r-lg);background:var(--c-surface);color:var(--c-text);transition:border-color var(--dur-fast) var(--ease);flex-direction:column;text-decoration:none;display:flex}._areaCard_1ldql_647:hover{border-color:var(--c-border-strong)}._areaCardTitle_1ldql_671{font-size:var(--fs-sm);font-weight:var(--fw-medium);text-transform:uppercase;letter-spacing:var(--tracking-wide)}._areaCardMeta_1ldql_678{font-size:var(--fs-xs);color:var(--c-text-muted)}._dragHandle_1ldql_689{width:32px;min-height:var(--touch-min);color:var(--c-text-muted);font-size:var(--fs-sm);cursor:grab;background:0 0;border:none;flex:none;line-height:1}._dragHandle_1ldql_689:active{cursor:grabbing}._dragging_1ldql_705{z-index:2;border-color:var(--c-border-strong);opacity:.9;position:relative;box-shadow:0 8px 24px #00000073}._dropBefore_1ldql_715{box-shadow:inset 0 2px 0 0 var(--c-accent)}._dropAfter_1ldql_719{box-shadow:inset 0 -2px 0 0 var(--c-accent)}._routineRow_1ldql_726{padding-right:var(--sp-3);align-items:center;display:flex}._routineRow_1ldql_726 ._itemLink_1ldql_59{min-width:0;padding-left:var(--sp-2);flex:1}._page_1qeui_7{width:100%;max-width:var(--max-content);min-width:0;padding-bottom:calc(var(--nav-height) + var(--sp-7) + var(--safe-bottom));flex-direction:column;flex:1;margin-inline:auto;display:flex}._body_1qeui_18{padding:var(--sp-5) var(--sp-4) 0}._planName_1qeui_25{grid-template-columns:var(--touch-min) minmax(0, 1fr) var(--touch-min);align-items:center;gap:var(--sp-2);display:grid}._planTitle_1qeui_32{min-width:0;font-size:var(--fs-xl);font-weight:var(--fw-bold);line-height:var(--lh-tight);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;text-align:center;overflow-wrap:anywhere}._planNameSpacer_1qeui_43{width:var(--touch-min)}._renameButton_1qeui_47{width:var(--touch-min);height:var(--touch-min);border-radius:var(--r-md);color:var(--c-text-muted);justify-content:center;align-items:center;display:inline-flex}._renameButton_1qeui_47:hover{color:var(--c-text)}._renameIcon_1qeui_61{width:18px;height:18px}._nameInput_1qeui_66{min-width:0;min-height:var(--touch-min);padding:0 var(--sp-3);border:1px solid var(--c-border-strong);border-radius:var(--r-md);background:var(--c-surface);color:var(--c-text);font-family:inherit;font-size:var(--fs-lg);font-weight:var(--fw-semibold);grid-column:1/-1}._summary_1qeui_81{margin-top:var(--sp-5);border:1px solid var(--c-border);border-radius:var(--r-lg);background:var(--c-surface);grid-template-columns:repeat(3,1fr);display:grid;overflow:hidden}._metric_1qeui_91{padding:var(--sp-4) var(--sp-3);text-align:center}._metric_1qeui_91+._metric_1qeui_91{border-left:1px solid var(--c-border)}._metricValue_1qeui_100{font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-2xl);font-weight:var(--fw-semibold);line-height:1}._metricLabel_1qeui_107{margin-top:var(--sp-2);letter-spacing:var(--tracking-wider);text-transform:uppercase;color:var(--c-text-muted);font-size:10px}._distribution_1qeui_115{margin-top:var(--sp-3);font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-xs);letter-spacing:var(--tracking-wide);color:var(--c-text-muted);text-align:center}._actions_1qeui_124{margin-top:var(--sp-5)}._sectionHeader_1qeui_129{justify-content:space-between;align-items:baseline;gap:var(--sp-3);margin-top:var(--sp-7);padding:0 var(--sp-1) var(--sp-3);display:flex}._sectionTitle_1qeui_138{font-size:var(--fs-xs);font-weight:var(--fw-semibold);letter-spacing:var(--tracking-wider);text-transform:uppercase;color:var(--c-text-secondary)}._sectionMeta_1qeui_146{font-size:var(--fs-xs);color:var(--c-text-muted)}._cards_1qeui_152{gap:var(--sp-3);flex-direction:column;margin:0;padding:0;list-style:none;display:flex}._card_1qeui_152{border:1px solid var(--c-border);border-radius:var(--r-lg);background:var(--c-surface);transition:border-color var(--dur-fast) var(--ease);overflow:hidden}._card_1qeui_152:hover{border-color:var(--c-border-strong)}._cardLink_1qeui_173{align-items:center;gap:var(--sp-4);padding:var(--sp-4);min-height:76px;text-decoration:none;display:flex}._cardMain_1qeui_182{flex:1;min-width:0}._cardEyebrow_1qeui_187{font-family:var(--font-mono);letter-spacing:var(--tracking-wider);text-transform:uppercase;color:var(--c-text-muted);font-size:10px}._cardTitle_1qeui_195{margin-top:var(--sp-1);font-size:var(--fs-lg);font-weight:var(--fw-semibold);letter-spacing:var(--tracking-wide)}._cardMeta_1qeui_202{margin-top:var(--sp-2);font-size:var(--fs-xs);color:var(--c-text-muted)}._cardCount_1qeui_208{flex-direction:column;flex:none;align-items:center;gap:2px;min-width:44px;display:flex}._cardCountValue_1qeui_217{font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-lg);font-weight:var(--fw-semibold);color:var(--c-text)}._cardCountEmpty_1qeui_224{color:var(--c-text-muted)}._cardCountLabel_1qeui_228{letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;color:var(--c-text-muted);font-size:9px}._chevron_1qeui_235{color:var(--c-text-muted);font-size:var(--fs-lg);flex:none}._intro_1qeui_242{padding:var(--sp-6) var(--sp-4) 0}._introTitle_1qeui_246{font-size:var(--fs-3xl);font-weight:var(--fw-bold);line-height:var(--lh-tight);letter-spacing:.02em;text-transform:uppercase}._introText_1qeui_254{margin-top:var(--sp-4);font-size:var(--fs-sm);line-height:var(--lh-relaxed);color:var(--c-text-secondary);max-width:46ch}._step_1qeui_262{padding:var(--sp-6) var(--sp-4) 0}._stepLabel_1qeui_266{font-size:var(--fs-xs);font-weight:var(--fw-semibold);letter-spacing:var(--tracking-wider);text-transform:uppercase;color:var(--c-text-secondary);padding-bottom:var(--sp-3)}._segmented_1qeui_277{gap:var(--sp-2);grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(0,1fr));grid-auto-flow:column;display:grid}._segment_1qeui_277{min-height:76px;padding:var(--sp-2) 2px;border:1px solid var(--c-border);border-radius:var(--r-md);background:var(--c-surface);color:var(--c-text-secondary);font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-lg);font-weight:var(--fw-semibold);transition:border-color var(--dur-fast) var(--ease), color var(--dur-fast) var(--ease);flex-direction:column;justify-content:center;align-items:center;gap:2px;display:flex}._segment_1qeui_277:hover{border-color:var(--c-border-strong)}._segmentActive_1qeui_308{border-color:var(--c-accent);background:var(--c-accent);color:var(--c-accent-text)}._options_1qeui_314{gap:var(--sp-2);grid-template-columns:repeat(3,1fr);display:grid}._option_1qeui_314{min-height:52px;padding:0 var(--sp-2);border:1px solid var(--c-border);border-radius:var(--r-md);background:var(--c-surface);color:var(--c-text-secondary);font-size:var(--fs-sm);font-weight:var(--fw-medium);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;transition:border-color var(--dur-fast) var(--ease), color var(--dur-fast) var(--ease)}._option_1qeui_314:hover{border-color:var(--c-border-strong)}._optionActive_1qeui_340{border-color:var(--c-accent);background:var(--c-accent);color:var(--c-accent-text)}._preview_1qeui_347{gap:var(--sp-2);flex-direction:column;display:flex}._previewRow_1qeui_353{align-items:center;gap:var(--sp-4);padding:var(--sp-3) var(--sp-4);border:1px solid var(--c-border);border-radius:var(--r-md);background:var(--c-surface);display:flex}._previewDay_1qeui_363{font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-xs);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;color:var(--c-text-muted);min-width:46px}._previewLabel_1qeui_372{font-size:var(--fs-sm);font-weight:var(--fw-semibold);letter-spacing:var(--tracking-wide);flex:1}._previewGroups_1qeui_379{font-size:var(--fs-xs);color:var(--c-text-muted);text-align:right}._tagKeep_1qeui_386,._tagNew_1qeui_387,._tagDrop_1qeui_388{padding:2px var(--sp-2);border-radius:var(--r-full);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;flex:none;font-size:9px}._tagKeep_1qeui_386{border:1px solid var(--c-border-strong);color:var(--c-text-muted)}._tagNew_1qeui_387{border:1px solid var(--c-success);color:var(--c-success)}._tagDrop_1qeui_388{border:1px solid var(--c-danger);color:var(--c-danger)}._footerActions_1qeui_412{gap:var(--sp-3);padding:var(--sp-7) var(--sp-4) 0;flex-direction:column;display:flex}._warning_1qeui_419{margin-top:var(--sp-4);padding:var(--sp-3) var(--sp-4);border:1px solid var(--c-warning);border-radius:var(--r-md);font-size:var(--fs-xs);line-height:var(--lh-relaxed);color:var(--c-warning)}._head_1qeui_430{padding:var(--sp-5) var(--sp-4) var(--sp-4)}._title_1qeui_434{font-size:var(--fs-2xl);font-weight:var(--fw-bold);letter-spacing:var(--tracking-wide)}._subtitle_1qeui_440{margin-top:var(--sp-2);font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-xs);line-height:var(--lh-relaxed);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;color:var(--c-text-muted)}._exercises_1qeui_450{padding:0 var(--sp-4);gap:var(--sp-3);flex-direction:column;margin:0;list-style:none;display:flex}._exercise_1qeui_450{border:1px solid var(--c-border);border-radius:var(--r-lg);background:var(--c-surface);padding:var(--sp-4)}._exerciseHead_1qeui_466{align-items:center;gap:var(--sp-3);display:flex}._exerciseOrder_1qeui_472{font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-xs);color:var(--c-text-muted);flex:none;min-width:18px}._thumb_1qeui_480{border-radius:var(--r-sm);background:var(--c-illustration-bg);object-fit:cover;flex:none;width:44px;height:44px}._preview_1qeui_347{border-radius:var(--r-sm);cursor:pointer;background:0 0;border:0;flex:none;padding:0;display:flex}._preview_1qeui_347:hover ._thumb_1qeui_480,._preview_1qeui_347:focus-visible ._thumb_1qeui_480{border-color:var(--c-accent)}._thumbEmpty_1qeui_505{color:var(--c-text-muted);font-size:var(--fs-sm);justify-content:center;align-items:center;display:flex}._exerciseNameButton_1qeui_513{color:inherit;font:inherit;font-size:var(--fs-sm);font-weight:var(--fw-semibold);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-align:left;cursor:pointer;background:0 0;border:0;padding:0}._exerciseNameButton_1qeui_513:hover{text-decoration:underline}._exerciseInfo_1qeui_530{flex:1;min-width:0}._exerciseName_1qeui_513{font-size:var(--fs-sm);font-weight:var(--fw-medium)}._exerciseMeta_1qeui_540{font-size:var(--fs-xs);color:var(--c-text-muted);margin-top:2px}._moveGroup_1qeui_546{flex-direction:column;gap:2px;display:flex}._iconButton_1qeui_552{border:1px solid var(--c-border);border-radius:var(--r-sm);width:32px;height:26px;color:var(--c-text-secondary);font-size:var(--fs-xs);line-height:1}._iconButton_1qeui_552:hover:not(:disabled){border-color:var(--c-border-strong);color:var(--c-text)}._iconButton_1qeui_552:disabled{opacity:.3;cursor:default}._params_1qeui_576{gap:var(--sp-2);margin-top:var(--sp-4);grid-template-columns:minmax(44px,.7fr) minmax(0,2fr) minmax(52px,.8fr) minmax(60px,.9fr);display:grid}._param_1qeui_576{flex-direction:column;gap:4px;display:flex}._paramLabel_1qeui_589{letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;color:var(--c-text-muted);font-size:10px}._paramInput_1qeui_596{width:100%;min-height:40px;padding:0 var(--sp-2);border:1px solid var(--c-border);border-radius:var(--r-sm);background:var(--c-surface-sunken);color:var(--c-text);font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-base);text-align:center}._paramInput_1qeui_596:focus{border-color:var(--c-border-strong)}._noteField_1qeui_614{margin-top:var(--sp-3);flex-direction:column;gap:4px;display:flex}._noteLabel_1qeui_621{letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;color:var(--c-text-muted);font-size:10px}._noteInput_1qeui_628{width:100%;min-height:var(--touch-min);padding:var(--sp-2) var(--sp-3);border:1px solid var(--c-border);border-radius:var(--r-sm);background:var(--c-surface-sunken);color:var(--c-text);font:inherit;font-size:var(--fs-base);line-height:var(--lh-relaxed);resize:vertical}._noteInput_1qeui_628:focus{border-color:var(--c-border-strong)}._exerciseActions_1qeui_646{gap:var(--sp-4);margin-top:var(--sp-4);padding-top:var(--sp-3);border-top:1px solid var(--c-border);display:flex}._textAction_1qeui_655{min-height:var(--touch-min);padding:0 var(--sp-2);font-size:var(--fs-xs);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;color:var(--c-text-muted);align-items:center;text-decoration:none;display:inline-flex}._textAction_1qeui_655:hover{color:var(--c-text)}._textActionDanger_1qeui_671:hover{color:var(--c-danger)}._addRow_1qeui_675{padding:var(--sp-5) var(--sp-4) 0}._addButton_1qeui_679{width:100%;min-height:var(--touch-min);border:1px dashed var(--c-border-strong);border-radius:var(--r-md);color:var(--c-text-secondary);font-size:var(--fs-sm);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;justify-content:center;align-items:center;text-decoration:none;display:flex}._addButton_1qeui_679:hover{border-color:var(--c-accent);color:var(--c-text)}._saving_1qeui_699{left:50%;bottom:calc(var(--nav-height) + var(--sp-4) + var(--safe-bottom));padding:var(--sp-2) var(--sp-4);border:1px solid var(--c-border-strong);border-radius:var(--r-full);background:var(--c-surface-raised);font-size:var(--fs-xs);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;color:var(--c-text-secondary);z-index:25;position:fixed;transform:translate(-50%)}._replaceHint_1qeui_715{padding:var(--sp-3) var(--sp-4);background:var(--c-surface-raised);border-bottom:1px solid var(--c-border);font-size:var(--fs-xs);line-height:var(--lh-relaxed);color:var(--c-text-secondary)}._templateBox_1qeui_725{margin:var(--sp-6) var(--sp-4) 0;padding:var(--sp-5) var(--sp-4);border:1px solid var(--c-border-strong);border-radius:var(--r-lg);background:var(--c-surface)}._templateTitle_1qeui_733{font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-sm);font-weight:var(--fw-semibold);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase}._templateText_1qeui_741{margin-top:var(--sp-2);font-size:var(--fs-sm);line-height:var(--lh-relaxed);color:var(--c-text-secondary)}._templateActions_1qeui_748{gap:var(--sp-3);margin-top:var(--sp-5);flex-direction:column;display:flex}._recommend_1qeui_757{margin:var(--sp-2) var(--sp-4) 0;padding:var(--sp-5) var(--sp-4);border:1px solid var(--c-border-strong);border-radius:var(--r-lg);background:var(--c-surface)}._recommendEyebrow_1qeui_765,._recommendOr_1qeui_766{margin-bottom:var(--sp-3);font-family:var(--font-mono);letter-spacing:var(--tracking-wider);text-transform:uppercase;color:var(--c-text-muted);font-size:10px}._recommendMeta_1qeui_775{margin-top:var(--sp-3);font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-xs);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;text-align:center;color:var(--c-text-secondary)}._recommendDivider_1qeui_785{height:1px;margin:var(--sp-5) 0;background:var(--c-border)}button._previewRow_1qeui_353{width:100%;color:inherit;font:inherit;text-align:left;cursor:pointer;background:0 0;border:0}button._previewRow_1qeui_353:hover ._previewLabel_1qeui_372{color:var(--c-text)}._previewCount_1qeui_807{font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-xs);color:var(--c-text-muted);flex:none}._previewGlyph_1qeui_814{width:16px;color:var(--c-text-muted);text-align:center;flex:none}._sessionPanel_1qeui_822{gap:var(--sp-2);padding:var(--sp-3) var(--sp-4) var(--sp-4);border-bottom:1px solid var(--c-border);flex-direction:column;display:flex}._sessionLabel_1qeui_830{font-family:var(--font-mono);letter-spacing:var(--tracking-wider);color:var(--c-text-muted);font-size:10px}._sessionHint_1qeui_837{font-size:var(--fs-xs);color:var(--c-text-muted)}._sessionVariants_1qeui_842{gap:var(--sp-2);grid-template-columns:1fr 1fr;display:grid}._sessionVariant_1qeui_842{align-items:flex-start;gap:var(--sp-1);min-height:var(--touch-min);padding:var(--sp-3);border:1px solid var(--c-border-strong);border-radius:var(--r-md);background:var(--c-surface-raised);color:var(--c-text);cursor:pointer;flex-direction:column;display:flex}._sessionVariant_1qeui_842:hover:not(:disabled),._sessionVariantActive_1qeui_866{border-color:var(--c-accent)}._sessionVariantTitle_1qeui_870{font-size:var(--fs-sm);font-weight:var(--fw-semibold);letter-spacing:var(--tracking-wide)}._sessionVariantMeta_1qeui_876{font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-xs);color:var(--c-text-secondary)}._sessionScratch_1qeui_882{min-height:var(--touch-min);border:1px dashed var(--c-border-strong);border-radius:var(--r-md);color:var(--c-text-secondary);font-size:var(--fs-xs);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;cursor:pointer;background:0 0}._sessionScratch_1qeui_882:hover:not(:disabled){border-color:var(--c-accent);color:var(--c-text)}._sessionNotice_1qeui_899{padding:var(--sp-3) var(--sp-4) 0;font-size:var(--fs-xs);color:var(--c-text-secondary)}._previewChoice_1qeui_905{gap:var(--sp-2);padding:var(--sp-2) var(--sp-4) var(--sp-4);flex-direction:column;display:flex}._previewChoiceLabel_1qeui_912{font-family:var(--font-mono);letter-spacing:var(--tracking-wider);text-transform:uppercase;color:var(--c-text-muted);font-size:10px}._previewChoiceButtons_1qeui_920{gap:var(--sp-2);grid-template-columns:1fr 1fr;display:grid}._choiceToggle_1qeui_926{min-height:var(--touch-min);padding:0 var(--sp-2);border:1px solid var(--c-border);border-radius:var(--r-md);font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-xs);font-weight:var(--fw-semibold);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;color:var(--c-text-secondary)}._choiceToggleActive_1qeui_939{border-color:var(--c-accent);background:var(--c-accent);color:var(--c-accent-text)}._headCentered_1qeui_947{text-align:center}._segmentNumber_1qeui_953{font-size:var(--fs-lg);line-height:1}._segmentUnit_1qeui_958{font-size:9px;font-weight:var(--fw-medium);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase}._segmentLevel_1qeui_965{text-overflow:ellipsis;max-width:100%;font-size:9px;font-weight:var(--fw-regular);letter-spacing:.04em;text-transform:uppercase;opacity:.55;overflow:hidden}._core_1qeui_977{margin:var(--sp-5) var(--sp-4) 0}._coreLabel_1qeui_981{margin-bottom:var(--sp-2);font-family:var(--font-mono);letter-spacing:var(--tracking-wider);text-transform:uppercase;color:var(--c-text-muted);text-align:center;font-size:10px}._coreButtons_1qeui_991{gap:var(--sp-2);grid-template-columns:1fr 1fr;display:grid}._coreMessage_1qeui_997{margin-top:var(--sp-2);font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-xs);color:var(--c-text-secondary);text-align:center}._variants_1qeui_1012{padding:var(--sp-3) var(--sp-4) 0}._variantsToggle_1qeui_1016{width:100%;min-height:var(--touch-min);border:1px solid var(--c-border);border-radius:var(--r-md);color:var(--c-text-secondary);font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-xs);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;cursor:pointer;background:0 0}._variantsToggle_1qeui_1016:hover{color:var(--c-text)}._alternatives_1qeui_1034{margin-top:var(--sp-3);padding-left:var(--sp-3);border-left:1px solid var(--c-border-strong)}._alternative_1qeui_1034+._alternative_1qeui_1034{margin-top:var(--sp-3);padding-top:var(--sp-3);border-top:1px solid var(--c-border)}._altHead_1qeui_1046{align-items:baseline;gap:var(--sp-2);min-width:0;display:flex}._altBadge_1qeui_1053{font-family:var(--font-mono);letter-spacing:var(--tracking-wider);text-transform:uppercase;color:var(--c-text-muted);flex:none;font-size:9px}._altName_1qeui_1062{min-width:0;font-size:var(--fs-sm);overflow-wrap:anywhere;flex:1}._alternative_1qeui_1034 ._params_1qeui_576,._alternative_1qeui_1034 ._noteField_1qeui_614,._alternative_1qeui_1034 ._exerciseActions_1qeui_646{padding-inline:0}._variantPicker_1qeui_1076{padding-top:var(--sp-3);border-top:1px solid var(--c-border)}._variantHint_1qeui_1081{padding:0 var(--sp-4);font-size:var(--fs-xs);line-height:var(--lh-normal);color:var(--c-text-secondary)}._backdrop_drfan_1{z-index:50;padding:var(--sp-4);padding-bottom:calc(var(--sp-4) + var(--safe-bottom));background:#000000b8;justify-content:center;align-items:flex-end;display:flex;position:fixed;inset:0}@media (min-width:480px){._backdrop_drfan_1{align-items:center}}._dialog_drfan_19{border:1px solid var(--c-border-strong);border-radius:var(--r-lg);background:var(--c-surface);width:100%;max-width:420px;padding:var(--sp-5)}._title_drfan_28{font-size:var(--fs-lg);font-weight:var(--fw-semibold);line-height:var(--lh-tight)}._message_drfan_34{margin-top:var(--sp-3);font-size:var(--fs-sm);line-height:var(--lh-relaxed);color:var(--c-text-secondary)}._detail_drfan_41{margin-top:var(--sp-4);padding:var(--sp-3) var(--sp-4);border:1px solid var(--c-border);border-radius:var(--r-md);background:var(--c-surface-sunken);font-size:var(--fs-xs);line-height:var(--lh-relaxed);color:var(--c-text-muted)}._detail_drfan_41 strong{color:var(--c-warning);font-weight:var(--fw-semibold)}._actions_drfan_57{gap:var(--sp-3);margin-top:var(--sp-5);display:flex}._actions_drfan_57>*{flex:1}._backdrop_1kbcz_6{z-index:60;padding:var(--sp-4);animation:_fade_1kbcz_1 var(--dur-fast) var(--ease);background:#000000d1;justify-content:center;align-items:center;display:flex;position:fixed;inset:0}@keyframes _fade_1kbcz_1{0%{opacity:0}}@media (prefers-reduced-motion:reduce){._backdrop_1kbcz_6{animation:none}}._dialog_1kbcz_30{gap:var(--sp-3);width:100%;max-width:420px;max-height:calc(100dvh - var(--sp-6));padding:var(--sp-5) var(--sp-4) var(--sp-4);border:1px solid var(--c-border-strong);border-radius:var(--r-lg);background:var(--c-surface);flex-direction:column;display:flex;position:relative;overflow-y:auto}._dialog_1kbcz_30:focus-visible{outline:none}._close_1kbcz_49{top:var(--sp-2);right:var(--sp-2);width:var(--touch-min);height:var(--touch-min);color:var(--c-text-muted);font-size:var(--fs-xl);cursor:pointer;background:0 0;border:0;justify-content:center;align-items:center;line-height:1;display:flex;position:absolute}._close_1kbcz_49:hover{color:var(--c-text)}._head_1kbcz_70{padding-right:var(--touch-min)}._name_1kbcz_74{font-size:var(--fs-lg);font-weight:var(--fw-semibold);line-height:var(--lh-tight);letter-spacing:var(--tracking-wide);overflow-wrap:anywhere}._meta_1kbcz_82{margin-top:var(--sp-1);font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-xs);color:var(--c-text-secondary)}._figure_1kbcz_91{aspect-ratio:1;border-radius:var(--r-md);background:var(--c-illustration,#f4f4f4);justify-content:center;align-items:center;max-width:100%;display:flex;overflow:hidden}._media_1kbcz_102{object-fit:contain;width:100%;max-width:100%;height:100%}._missing_1kbcz_109{padding:var(--sp-4);font-size:var(--fs-xs);color:var(--c-text-muted);text-align:center}._info_1kbcz_116{min-height:var(--touch-min);border:1px solid var(--c-text);border-radius:var(--r-md);background:var(--c-text);color:var(--c-bg);font-size:var(--fs-sm);font-weight:var(--fw-semibold);letter-spacing:var(--tracking-wide);justify-content:center;align-items:center;text-decoration:none;display:flex}._info_1kbcz_116:hover{opacity:.9}._field_jcfcr_8{gap:var(--sp-2);flex-direction:column;min-width:0;display:flex}._label_jcfcr_15{font-family:var(--font-mono);letter-spacing:var(--tracking-wider);text-transform:uppercase;color:var(--c-text-muted);font-size:10px}._labelHidden_jcfcr_24{clip-path:inset(50%);white-space:nowrap;width:1px;height:1px;margin:-1px;padding:0;position:absolute;overflow:hidden}._row_jcfcr_35{border:1px solid var(--c-border-strong);border-radius:var(--r-md);align-items:stretch;display:flex;overflow:hidden}._step_jcfcr_43{width:var(--touch-min);min-height:var(--touch-min);background:var(--c-surface-raised);color:var(--c-text);font-size:var(--fs-lg);cursor:pointer;-webkit-user-select:none;user-select:none;border:0;flex:none;line-height:1}._step_jcfcr_43:hover:not(:disabled){background:var(--c-border)}._step_jcfcr_43:disabled{opacity:.35;cursor:default}._input_jcfcr_67{width:100%;min-width:0;min-height:var(--touch-min);padding-inline:var(--sp-2);border:0;border-inline:1px solid var(--c-border-strong);background:var(--c-surface);color:var(--c-text);font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-base);font-weight:var(--fw-semibold);text-align:center;flex:1}._input_jcfcr_67:focus-visible{outline:2px solid var(--c-accent);outline-offset:-2px}._input_jcfcr_67:disabled{opacity:.5}._rowCompact_jcfcr_95 ._step_jcfcr_43{width:36px;font-size:var(--fs-base)}._rowCompact_jcfcr_95 ._input_jcfcr_67{padding-inline:var(--sp-1);font-size:var(--fs-sm)}._page_a8ki3_12{width:100%;max-width:var(--max-content);min-width:0;padding-bottom:calc(var(--sp-8) + var(--safe-bottom));flex-direction:column;flex:1;margin-inline:auto;display:flex}._strip_a8ki3_28{min-width:0;margin-top:var(--sp-3);border-bottom:1px solid var(--c-border);padding-bottom:var(--sp-3)}._stripList_a8ki3_35{gap:var(--sp-2);padding:0 var(--sp-4);overscroll-behavior-x:contain;scrollbar-width:none;-webkit-overflow-scrolling:touch;list-style:none;display:flex;overflow-x:auto}._stripList_a8ki3_35::-webkit-scrollbar{display:none}._stripItem_a8ki3_50{flex:none}._stripButton_a8ki3_54{border:1px solid var(--c-border);border-radius:var(--r-md);background:var(--c-surface-raised);cursor:pointer;opacity:.55;transition:opacity var(--dur-fast) var(--ease), border-color var(--dur-fast) var(--ease);padding:0;line-height:0;display:block;position:relative}._stripButton_a8ki3_54:hover{opacity:.85}._stripCurrent_a8ki3_74{border-color:var(--c-accent);opacity:1}._stripThumb_a8ki3_79{border-radius:calc(var(--r-md) - 1px);object-fit:cover;width:52px;height:52px;display:block}._stripThumbEmpty_a8ki3_87{font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-xs);color:var(--c-text-muted);justify-content:center;align-items:center;line-height:1;display:flex}._stripDone_a8ki3_98 ._stripThumb_a8ki3_79{filter:grayscale()brightness(.45)}._stripCheck_a8ki3_102{font-size:var(--fs-lg);color:var(--c-accent);justify-content:center;align-items:center;line-height:1;display:flex;position:absolute;inset:0}._stripNum_a8ki3_113{font-family:var(--font-mono);color:var(--c-text-secondary);font-size:9px;line-height:1;position:absolute;bottom:2px;right:4px}._nav_a8ki3_125{justify-content:center;align-items:center;gap:var(--sp-2);padding:var(--sp-2) var(--sp-4) 0;display:flex}._navArrow_a8ki3_133{min-width:var(--touch-min);min-height:var(--touch-min);color:var(--c-text-secondary);font-size:var(--fs-base);cursor:pointer;background:0 0;border:0}._navArrow_a8ki3_133:hover:not(:disabled){color:var(--c-text)}._navArrow_a8ki3_133:disabled{opacity:.25;cursor:default}._navLabel_a8ki3_152{text-align:center;min-width:96px;font-family:var(--font-mono);letter-spacing:var(--tracking-wider);text-transform:uppercase;color:var(--c-text-muted);font-size:9px}._viewer_a8ki3_164{min-width:0;padding:var(--sp-4) var(--sp-4) 0;touch-action:pan-y;flex-direction:column;display:flex}._exName_a8ki3_173{font-size:var(--fs-xl);font-weight:var(--fw-semibold);line-height:var(--lh-tight);overflow-wrap:anywhere}._exMeta_a8ki3_180{margin-top:var(--sp-1);font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-xs);letter-spacing:var(--tracking-wide);color:var(--c-text-muted)}._figure_a8ki3_189{width:100%;margin-top:var(--sp-3);border:1px solid var(--c-border);border-radius:var(--r-lg);background:var(--c-illustration-bg);cursor:zoom-in;padding:0;line-height:0;display:block;overflow:hidden}._gif_a8ki3_202{aspect-ratio:4/3;object-fit:contain;width:100%;max-height:min(48dvh,360px);display:block}._gifEmpty_a8ki3_213{aspect-ratio:4/3;background:var(--c-surface);font-size:var(--fs-xs);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;color:var(--c-text-muted);line-height:var(--lh-normal);justify-content:center;align-items:center;display:flex}._last_a8ki3_227{margin-top:var(--sp-3);font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-xs);letter-spacing:var(--tracking-wide);color:var(--c-text-secondary)}._lastNone_a8ki3_235{color:var(--c-text-muted)}._actions_a8ki3_239{gap:var(--sp-2);margin-top:var(--sp-3);display:flex}._action_a8ki3_239{min-height:var(--touch-min);border:1px solid var(--c-border-strong);border-radius:var(--r-md);color:var(--c-text-secondary);font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-xs);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;cursor:pointer;background:0 0;flex:1;justify-content:center;align-items:center;text-decoration:none;display:inline-flex}._action_a8ki3_239:hover{border-color:var(--c-accent);color:var(--c-text)}._coachNote_a8ki3_269{margin-top:var(--sp-3);padding:var(--sp-2) var(--sp-3);border-left:2px solid var(--c-accent);background:var(--c-surface)}._coachNoteLabel_a8ki3_276{font-family:var(--font-mono);letter-spacing:var(--tracking-wider);text-transform:uppercase;color:var(--c-text-muted);font-size:9px}._coachNoteBody_a8ki3_284{font-size:var(--fs-xs);line-height:var(--lh-relaxed);color:var(--c-text);overflow-wrap:anywhere;margin-top:2px}._setsHead_a8ki3_297{justify-content:space-between;align-items:baseline;gap:var(--sp-3);margin-top:var(--sp-5);display:flex}._setsCount_a8ki3_305{font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-sm);letter-spacing:var(--tracking-wide);color:var(--c-text)}._setsPlan_a8ki3_312{font-family:var(--font-mono);letter-spacing:var(--tracking-wider);text-transform:uppercase;color:var(--c-text-muted);font-size:9px}._sets_a8ki3_297{gap:var(--sp-2);margin-top:var(--sp-3);flex-direction:column;list-style:none;display:flex}._row_a8ki3_336{align-items:center;gap:var(--sp-2);grid-template-columns:2.25rem 1fr 1fr;min-width:0;display:grid}._setsConBorrar_a8ki3_345 ._row_a8ki3_336{grid-template-columns:2.25rem 1fr 1fr 1.75rem}._rowLabels_a8ki3_351{margin-bottom:var(--sp-1);align-items:baseline}._colLabel_a8ki3_356{font-family:var(--font-mono);letter-spacing:var(--tracking-wider);text-transform:uppercase;color:var(--c-text-muted);font-size:9px}._colLabelMid_a8ki3_365{text-align:center}._setNum_a8ki3_369{font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-xs);color:var(--c-text-muted)}._setNumExtra_a8ki3_375{color:var(--c-text-secondary)}._removeSet_a8ki3_381{width:1.75rem;min-height:var(--touch-min);color:var(--c-text-muted);font-size:var(--fs-lg);cursor:pointer;background:0 0;border:0;padding:0;line-height:1}._removeSet_a8ki3_381:hover:not(:disabled){color:var(--c-danger)}._removeSet_a8ki3_381:disabled{opacity:.4;cursor:default}._addRow_a8ki3_402{margin-top:var(--sp-3);display:flex}._addSet_a8ki3_407{min-height:var(--touch-min);border:1px dashed var(--c-border-strong);border-radius:var(--r-md);color:var(--c-text-secondary);font-size:var(--fs-xs);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;cursor:pointer;background:0 0;flex:1}._addSet_a8ki3_407:hover:not(:disabled){border-color:var(--c-accent);color:var(--c-text)}._restCta_a8ki3_427{width:100%;margin-top:var(--sp-3);min-height:var(--touch-min);border:1px solid var(--c-border-strong);border-radius:var(--r-md);color:var(--c-text-secondary);font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-xs);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;cursor:pointer;transition:color var(--dur-fast) var(--ease);background:0 0}._restCta_a8ki3_427:hover{color:var(--c-text)}._summary_a8ki3_449{margin:var(--sp-6) var(--sp-4) 0;padding:var(--sp-4);border:1px solid var(--c-border);border-radius:var(--r-lg);background:var(--c-surface);text-align:center;grid-template-columns:repeat(3,1fr);display:grid}._summaryValue_a8ki3_460{font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-xl);font-weight:var(--fw-semibold)}._summaryLabel_a8ki3_466{letter-spacing:var(--tracking-wider);text-transform:uppercase;color:var(--c-text-muted);margin-top:4px;font-size:9px}._finish_a8ki3_475{align-items:center;gap:var(--sp-2);padding:var(--sp-5) var(--sp-4) 0;flex-direction:column;display:flex}._discard_a8ki3_483{min-height:var(--touch-min);padding:0 var(--sp-3);color:var(--c-text-muted);font-size:var(--fs-xs);letter-spacing:var(--tracking-wide);cursor:pointer;background:0 0;border:0}._discard_a8ki3_483:hover:not(:disabled){color:var(--c-danger)}._discard_a8ki3_483:disabled{opacity:.5}._sheetBackdrop_a8ki3_509{z-index:60;background:#000000d1;justify-content:center;align-items:flex-end;display:flex;position:fixed;inset:0}._sheet_a8ki3_509{width:100%;max-width:480px;max-height:80dvh;padding:var(--sp-4);padding-bottom:calc(var(--sp-4) + var(--safe-bottom));border:1px solid var(--c-border-strong);border-radius:var(--r-lg) var(--r-lg) 0 0;background:var(--c-surface);flex-direction:column;display:flex}._sheet_a8ki3_509:focus-visible{outline:none}._sheetHead_a8ki3_536{justify-content:space-between;align-items:flex-start;gap:var(--sp-3);display:flex}._sheetTitle_a8ki3_543{font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-xs);letter-spacing:var(--tracking-wider);text-transform:uppercase;color:var(--c-text-muted)}._sheetName_a8ki3_551{font-size:var(--fs-base);font-weight:var(--fw-semibold);overflow-wrap:anywhere;margin-top:2px}._sheetClose_a8ki3_558{width:var(--touch-min);height:var(--touch-min);color:var(--c-text-muted);font-size:var(--fs-lg);cursor:pointer;background:0 0;border:0;flex:none}._sheetClose_a8ki3_558:hover{color:var(--c-text)}._sheetList_a8ki3_573{margin-top:var(--sp-3);list-style:none;overflow-y:auto}._sheetItem_a8ki3_579{border-top:1px solid var(--c-border)}._sheetItemMain_a8ki3_583{justify-content:space-between;align-items:center;gap:var(--sp-3);width:100%;min-height:var(--touch-min);padding:var(--sp-2) 0;color:inherit;text-align:left;cursor:pointer;background:0 0;border:0;display:flex}._sheetDate_a8ki3_598{font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-xs);letter-spacing:var(--tracking-wide);color:var(--c-text-muted)}._sheetValue_a8ki3_605{font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-sm);color:var(--c-text)}._sheetDetail_a8ki3_611{padding:0 0 var(--sp-3) 0;list-style:none}._sheetSet_a8ki3_616{gap:var(--sp-3);font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-xs);color:var(--c-text-secondary);display:flex}._sheetSetNum_a8ki3_624{min-width:2.5rem;color:var(--c-text-muted)}._sheetEmpty_a8ki3_629{padding:var(--sp-5) 0;text-align:center;font-size:var(--fs-xs);letter-spacing:var(--tracking-wide);color:var(--c-text-muted)}._rest_a8ki3_427{z-index:40;justify-content:center;align-items:center;gap:var(--sp-5);padding:var(--sp-5);background:var(--c-bg);flex-direction:column;display:flex;position:fixed;inset:0}._restBack_a8ki3_661{top:calc(var(--safe-top) + var(--sp-3));left:var(--sp-3);min-width:var(--touch-min);min-height:var(--touch-min);color:var(--c-text-secondary);font-size:var(--fs-lg);cursor:pointer;background:0 0;border:0;position:absolute}._restBack_a8ki3_661:hover{color:var(--c-text)}._restLabel_a8ki3_678{font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-xs);letter-spacing:var(--tracking-wider);text-transform:uppercase;color:var(--c-text-secondary)}._ring_a8ki3_686{width:240px;height:240px;position:relative}._ringSvg_a8ki3_692{transform:rotate(-90deg)}._ringTrack_a8ki3_696{fill:none;stroke:var(--c-border);stroke-width:6px}._ringValue_a8ki3_702{fill:none;stroke:var(--c-accent);stroke-width:6px;stroke-linecap:round;transition:stroke-dashoffset 1s linear}._ringTime_a8ki3_710{font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-3xl);font-weight:var(--fw-semibold);justify-content:center;align-items:center;display:flex;position:absolute;inset:0}._restActions_a8ki3_721{gap:var(--sp-3);display:flex}._variants_a8ki3_734{margin-top:var(--sp-3)}._variantsToggle_a8ki3_738{width:100%;min-height:var(--touch-min);border:1px solid var(--c-border);border-radius:var(--r-md);color:var(--c-text-secondary);font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-xs);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;cursor:pointer;background:0 0}._variantsToggle_a8ki3_738:hover{color:var(--c-text)}._variantList_a8ki3_756{margin-top:var(--sp-2);padding-left:var(--sp-3);border-left:1px solid var(--c-border-strong);list-style:none}._variant_a8ki3_734{align-items:center;gap:var(--sp-3);width:100%;min-height:var(--touch-min);padding:var(--sp-2) var(--sp-2);color:var(--c-text-secondary);text-align:left;cursor:pointer;background:0 0;border:0;display:flex}._variant_a8ki3_734:hover:not(:disabled){color:var(--c-text)}._variant_a8ki3_734:disabled{opacity:.5;cursor:default}._variantOn_a8ki3_787{color:var(--c-text)}._variantMark_a8ki3_791{font-size:var(--fs-xs);flex:none;line-height:1}._variantName_a8ki3_797{min-width:0;font-size:var(--fs-sm);overflow-wrap:anywhere;flex:1}._variantBase_a8ki3_804{font-family:var(--font-mono);letter-spacing:var(--tracking-wider);color:var(--c-text-muted);font-size:9px}._variantPlan_a8ki3_811{font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-xs);color:var(--c-text-muted);flex:none}._exParent_a8ki3_819{margin-top:var(--sp-1);font-family:var(--font-mono);letter-spacing:var(--tracking-wider);text-transform:uppercase;color:var(--c-text-muted);font-size:9px}._page_1o345_13{width:100%;max-width:var(--max-content);min-width:0;padding-bottom:calc(var(--nav-height) + var(--sp-7) + var(--safe-bottom));flex-direction:column;flex:1;margin-inline:auto;display:flex}._header_1o345_24{min-height:56px;padding-top:var(--safe-top);padding-inline:var(--sp-4);justify-content:space-between;align-items:center;display:flex}._headerActions_1o345_33{align-items:center;gap:var(--sp-2);display:flex}._brand_1o345_39{font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-lg);font-weight:var(--fw-bold);letter-spacing:var(--tracking-wider)}._hello_1o345_47{padding:var(--sp-6) var(--sp-4) 0;font-size:var(--fs-2xl);font-weight:var(--fw-bold);letter-spacing:var(--tracking-wide);line-height:var(--lh-tight);text-transform:uppercase}._motto_1o345_56{padding:var(--sp-2) var(--sp-4) var(--sp-5);font-family:var(--font-mono);letter-spacing:var(--tracking-wider);text-transform:uppercase;color:var(--c-text-muted);font-size:10px}._hero_1o345_70{gap:var(--sp-3);margin-inline:var(--sp-4);padding:var(--sp-4);border:1px solid var(--c-border-strong);border-radius:var(--r-lg);background:var(--c-surface);min-height:148px;color:inherit;flex-direction:column;text-decoration:none;display:flex;position:relative;overflow:hidden}._hero_1o345_70:hover{border-color:var(--c-accent)}._heroArt_1o345_97{filter:grayscale()contrast(1.1);opacity:.5;pointer-events:none;background-image:url(/images/home/guide.webp);background-position:50% 30%;background-size:cover;position:absolute;inset:0 0 0 38%;-webkit-mask-image:linear-gradient(90deg,#0000,#000 55%);mask-image:linear-gradient(90deg,#0000,#000 55%)}._heroText_1o345_110{gap:var(--sp-1);flex-direction:column;max-width:72%;display:flex;position:relative}._heroEyebrow_1o345_118{font-family:var(--font-mono);letter-spacing:var(--tracking-wider);text-transform:uppercase;color:var(--c-text-muted);font-size:9px}._heroTitle_1o345_126{font-size:var(--fs-xl);font-weight:var(--fw-semibold);line-height:var(--lh-tight);text-transform:uppercase;overflow-wrap:anywhere}._heroMeta_1o345_134{font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-xs);letter-spacing:var(--tracking-wide);color:var(--c-text-secondary)}._heroCta_1o345_142{min-height:var(--touch-min);padding:0 var(--sp-5);border-radius:var(--r-md);background:var(--c-accent);color:var(--c-accent-text);font-size:var(--fs-xs);font-weight:var(--fw-semibold);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;align-self:flex-start;align-items:center;margin-top:auto;display:inline-flex;position:relative}._grid_1o345_164{gap:var(--sp-3);margin:var(--sp-3) var(--sp-4) 0;grid-template-columns:1fr 1fr;display:grid}._tile_1o345_171,._staff_1o345_172{gap:var(--sp-2);min-height:112px;padding:var(--sp-4);border:1px solid var(--c-border);border-radius:var(--r-lg);background:var(--c-surface);color:inherit;flex-direction:column;text-decoration:none;display:flex}._tile_1o345_171:hover,._staff_1o345_172:hover{border-color:var(--c-border-strong)}._staff_1o345_172{margin:var(--sp-3) var(--sp-4) 0}._tileIcon_1o345_194{width:20px;height:20px;color:var(--c-text-secondary)}._tileTitle_1o345_200{font-size:var(--fs-sm);font-weight:var(--fw-semibold);line-height:var(--lh-tight);text-transform:uppercase;overflow-wrap:anywhere;margin-top:auto}._tileMeta_1o345_209{font-family:var(--font-mono);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;color:var(--c-text-muted);overflow-wrap:anywhere;font-size:9px}._guide_1o345_223{align-items:center;gap:var(--sp-3);margin:var(--sp-5) var(--sp-4) 0;padding:var(--sp-4);border:1px solid var(--c-border-strong);border-radius:var(--r-lg);background:var(--c-surface-sunken);min-height:156px;color:inherit;text-decoration:none;display:flex;position:relative;overflow:hidden}._guide_1o345_223:hover{border-color:var(--c-accent)}._guideText_1o345_243{gap:var(--sp-2);flex-direction:column;flex:none;width:56%;min-width:0;display:flex;position:relative}._guideTitle_1o345_256{font-size:var(--fs-lg);font-weight:var(--fw-semibold);line-height:var(--lh-tight);text-transform:uppercase}._guideMeta_1o345_263{font-size:var(--fs-xs);line-height:var(--lh-normal);color:var(--c-text-secondary)}._guideCta_1o345_269{min-height:var(--touch-min);padding:0 var(--sp-4);border:1px solid var(--c-accent);border-radius:var(--r-md);font-size:var(--fs-xs);font-weight:var(--fw-semibold);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;align-self:flex-start;align-items:center;display:inline-flex}._guide_1o345_223:hover ._guideCta_1o345_269{background:var(--c-accent);color:var(--c-accent-text)}._guideArt_1o345_295{pointer-events:none;background-image:url(/images/home/banner%20guia.webp);background-position:64%;background-size:cover;position:absolute;inset:0 0 0 52%;-webkit-mask-image:linear-gradient(90deg,#0000,#000 26%);mask-image:linear-gradient(90deg,#0000,#000 26%)}@media (prefers-reduced-motion:no-preference){._hero_1o345_70,._tile_1o345_171,._guide_1o345_223{transition:border-color var(--dur-fast) var(--ease)}}._page_1hsp6_6{width:100%;max-width:var(--max-content);min-width:0;padding-bottom:calc(var(--nav-height) + var(--sp-7) + var(--safe-bottom));flex-direction:column;flex:1;margin-inline:auto;display:flex}._body_1hsp6_17{padding:var(--sp-5) var(--sp-4) 0}._fields_1hsp6_21{border:1px solid var(--c-border);border-radius:var(--r-lg);background:var(--c-surface);margin:0}._field_1hsp6_21{gap:var(--sp-1);padding:var(--sp-3) var(--sp-4);flex-direction:column;display:flex}._field_1hsp6_21+._field_1hsp6_21{border-top:1px solid var(--c-border)}._label_1hsp6_39{font-family:var(--font-mono);letter-spacing:var(--tracking-wider);color:var(--c-text-muted);font-size:10px}._value_1hsp6_46{font-size:var(--fs-md);font-weight:var(--fw-semibold);letter-spacing:var(--tracking-wide);color:var(--c-text);overflow-wrap:anywhere;margin:0}._valueMuted_1hsp6_55{font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-sm);font-weight:var(--fw-regular,400);color:var(--c-text-secondary)}._meta_1hsp6_62{font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-xs);font-weight:var(--fw-regular,400);color:var(--c-text-muted)}._actions_1hsp6_69{gap:var(--sp-2);margin-top:var(--sp-5);flex-direction:column;display:flex}._hint_1hsp6_76{margin-top:var(--sp-2);font-size:var(--fs-xs);line-height:var(--lh-relaxed);color:var(--c-text-muted);text-align:center}._formField_1hsp6_84 ._hint_1hsp6_76{text-align:left}._success_1hsp6_88,._error_1hsp6_89{margin-top:var(--sp-3);font-size:var(--fs-xs);line-height:var(--lh-relaxed)}._success_1hsp6_88{color:var(--c-text-secondary);text-align:center}._error_1hsp6_89{color:var(--c-danger)}._form_1hsp6_84{gap:var(--sp-4);flex-direction:column;display:flex}._formField_1hsp6_84{gap:var(--sp-2);flex-direction:column;display:flex}._input_1hsp6_117{width:100%;min-height:var(--touch-min);padding:0 var(--sp-4);border:1px solid var(--c-border-strong);border-radius:var(--r-md);background:var(--c-surface);color:var(--c-text);font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-md)}._input_1hsp6_117:focus-visible{border-color:var(--c-text)}._inputInvalid_1hsp6_133{border-color:var(--c-danger)}._page_uu6ov_5{width:100%;max-width:var(--max-content);min-width:0;padding-bottom:calc(var(--nav-height) + var(--sp-7) + var(--safe-bottom));flex-direction:column;flex:1;margin-inline:auto;display:flex}._body_uu6ov_16{padding:var(--sp-5) var(--sp-4) 0}._sections_uu6ov_20{gap:var(--sp-2);margin-top:var(--sp-5);flex-direction:column;display:flex}._section_uu6ov_20{border:1px solid var(--c-border);border-radius:var(--r-lg);background:var(--c-surface)}._section_uu6ov_20[open]{border-color:var(--c-border-strong)}._sectionSummary_uu6ov_38,._topicSummary_uu6ov_39{align-items:center;gap:var(--sp-3);min-height:56px;padding:0 var(--sp-4);cursor:pointer;list-style:none;display:flex}._sectionSummary_uu6ov_38::-webkit-details-marker{display:none}._topicSummary_uu6ov_39::-webkit-details-marker{display:none}._sectionTitle_uu6ov_54{min-width:0;font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-sm);font-weight:var(--fw-semibold);letter-spacing:var(--tracking-wider);text-transform:uppercase;flex:1}._count_uu6ov_64{font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-xs);color:var(--c-text-muted)}._chevron_uu6ov_70,._chevronSmall_uu6ov_71{color:var(--c-text-muted);transition:transform var(--dur-fast) var(--ease);flex:none}._chevron_uu6ov_70{width:20px;height:20px}._chevronSmall_uu6ov_71{width:16px;height:16px}._section_uu6ov_20[open]>._sectionSummary_uu6ov_38 ._chevron_uu6ov_70,._topic_uu6ov_39[open]>._topicSummary_uu6ov_39 ._chevronSmall_uu6ov_71{transform:rotate(180deg)}._topics_uu6ov_93{padding:0 var(--sp-2) var(--sp-2)}._topic_uu6ov_39{border-top:1px solid var(--c-border)}._topicSummary_uu6ov_39{min-height:var(--touch-min);padding:0 var(--sp-2)}._topicTitle_uu6ov_106{min-width:0;font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-xs);font-weight:var(--fw-medium);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;color:var(--c-text-secondary);flex:1}._topic_uu6ov_39[open] ._topicTitle_uu6ov_106{color:var(--c-text)}._topicBody_uu6ov_125{text-transform:none;gap:var(--sp-2);padding:0 var(--sp-2) var(--sp-4);font-size:var(--fs-sm);line-height:var(--lh-relaxed);color:var(--c-text-secondary);flex-direction:column;display:flex}._example_uu6ov_136{margin-top:var(--sp-1);padding:var(--sp-2) var(--sp-3);border-left:2px solid var(--c-border-strong);font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-xs);color:var(--c-text)}._topicSummary_uu6ov_39:focus-visible,._sectionSummary_uu6ov_38:focus-visible{outline-offset:-2px}._hero_uu6ov_158{min-height:260px;margin:var(--sp-4) var(--sp-4) 0;padding:var(--sp-5) var(--sp-4);border:1px solid var(--c-border-strong);border-radius:var(--r-lg);background:var(--c-surface-sunken);align-items:center;display:flex;position:relative;overflow:hidden}._heroArt_uu6ov_171{pointer-events:none;background-image:url(/images/home/banner%20guia.webp);background-position:62%;background-size:cover;position:absolute;inset:0 0 0 30%;-webkit-mask-image:linear-gradient(90deg,#0000,#000 34%);mask-image:linear-gradient(90deg,#0000,#000 34%)}._heroText_uu6ov_182{gap:var(--sp-2);flex-direction:column;max-width:62%;display:flex;position:relative}._heroBrand_uu6ov_190{font-family:var(--font-mono);letter-spacing:var(--tracking-wider);text-transform:uppercase;color:var(--c-text-muted);font-size:10px}._heroTitle_uu6ov_198{font-size:var(--fs-xl);font-weight:var(--fw-bold);line-height:var(--lh-tight);text-transform:uppercase}._heroMeta_uu6ov_205{font-family:var(--font-mono);font-size:9px;line-height:var(--lh-normal);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;color:var(--c-text-secondary)}._download_uu6ov_214{gap:var(--sp-3);padding:var(--sp-4) var(--sp-4) 0;flex-direction:column;display:flex}._downloadCta_uu6ov_221{width:100%;min-height:var(--touch-min);border-radius:var(--r-md);background:var(--c-accent);color:var(--c-accent-text);font-size:var(--fs-sm);font-weight:var(--fw-semibold);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;cursor:pointer;border:0}._downloadCta_uu6ov_221:hover:not(:disabled){opacity:.88}._downloadCta_uu6ov_221:disabled{opacity:.5;cursor:default}._facts_uu6ov_245{gap:var(--sp-2);text-align:center;grid-template-columns:repeat(4,1fr);display:grid}._fact_uu6ov_245{padding:var(--sp-2) 2px;border:1px solid var(--c-border);border-radius:var(--r-md);font-family:var(--font-mono);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;color:var(--c-text-muted);overflow-wrap:anywhere;font-size:9px}._aviso_uu6ov_264{font-size:var(--fs-xs);color:var(--c-text-secondary)}._contentsLabel_uu6ov_269{margin-bottom:var(--sp-3);font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-xs);letter-spacing:var(--tracking-wider);text-transform:uppercase;color:var(--c-text-muted)}._number_uu6ov_279{font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-xs);color:var(--c-text-muted);flex:none}._page_1pxll_6{width:100%;max-width:var(--max-content);min-width:0;padding-bottom:calc(var(--nav-height) + var(--sp-7) + var(--safe-bottom));flex-direction:column;flex:1;margin-inline:auto;display:flex}._body_1pxll_17{padding:var(--sp-5) var(--sp-4) 0}._emptyAction_1pxll_21{padding:0 var(--sp-4) var(--sp-6)}._group_1pxll_26+._group_1pxll_26{margin-top:var(--sp-6)}._groupTitle_1pxll_30{font-size:var(--fs-xs);font-weight:var(--fw-semibold);letter-spacing:var(--tracking-wider);text-transform:uppercase;color:var(--c-text)}._groupMeta_1pxll_38{margin-top:var(--sp-1);font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-xs);color:var(--c-text-muted)}._list_1pxll_45{margin:var(--sp-3) 0 0;gap:var(--sp-2);flex-direction:column;padding:0;list-style:none;display:flex}._item_1pxll_54{border:1px solid var(--c-border);border-radius:var(--r-lg);background:var(--c-surface)}._itemLink_1pxll_60{align-items:center;gap:var(--sp-3);min-height:var(--touch-min);padding:var(--sp-4);text-decoration:none;display:flex}._itemMain_1pxll_69{flex:1;min-width:0}._itemDate_1pxll_74{font-family:var(--font-mono);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;color:var(--c-text-muted);font-size:10px}._itemTitle_1pxll_82{margin-top:var(--sp-1);font-size:var(--fs-lg);font-weight:var(--fw-semibold);text-overflow:ellipsis;white-space:nowrap;overflow:hidden}._itemStats_1pxll_91{margin-top:var(--sp-1);font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-xs);color:var(--c-text-secondary)}._chevron_1pxll_98{color:var(--c-text-muted);font-size:var(--fs-lg);flex:none;line-height:1}._tag_1pxll_105,._tagOpen_1pxll_106{margin-top:var(--sp-2);padding:2px var(--sp-2);border:1px solid var(--c-border-strong);border-radius:var(--r-full);font-family:var(--font-mono);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;color:var(--c-text-muted);font-size:10px;display:inline-block}._tagOpen_1pxll_106{border-color:var(--c-accent);color:var(--c-accent)}._banner_1pxll_125{padding:var(--sp-4);margin-bottom:var(--sp-5);border:1px solid var(--c-border-strong);border-radius:var(--r-lg);background:var(--c-surface-raised)}._bannerTitle_1pxll_133{font-size:var(--fs-base);font-weight:var(--fw-semibold)}._bannerText_1pxll_138{margin-top:var(--sp-1);font-size:var(--fs-sm);color:var(--c-text-secondary)}._head_1pxll_144{margin-bottom:var(--sp-5)}._eyebrow_1pxll_148{font-family:var(--font-mono);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;color:var(--c-text-muted);font-size:10px}._title_1pxll_156{margin-top:var(--sp-2);font-size:var(--fs-2xl);font-weight:var(--fw-bold);line-height:var(--lh-tight)}._metrics_1pxll_163{border:1px solid var(--c-border);border-radius:var(--r-lg);background:var(--c-surface);grid-template-columns:repeat(4,1fr);display:grid;overflow:hidden}._metric_1pxll_163{padding:var(--sp-4) var(--sp-2);text-align:center;min-width:0}._metric_1pxll_163+._metric_1pxll_163{border-left:1px solid var(--c-border)}._metricValue_1pxll_182{font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-base);font-weight:var(--fw-semibold);text-overflow:ellipsis;line-height:1.2;overflow:hidden}._metricLabel_1pxll_191{margin-top:var(--sp-2);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;color:var(--c-text-muted);font-size:10px}._exercises_1pxll_200{margin:var(--sp-5) 0 0;gap:var(--sp-3);flex-direction:column;padding:0;list-style:none;display:flex}._exercise_1pxll_200{padding:var(--sp-4);border:1px solid var(--c-border);border-radius:var(--r-lg);background:var(--c-surface)}._exerciseHead_1pxll_216{align-items:center;gap:var(--sp-3);display:flex}._thumb_1pxll_222{object-fit:contain;border-radius:var(--r-md);background:var(--c-illustration-bg);flex:none;width:44px;height:44px}._exerciseMain_1pxll_231{flex:1;min-width:0}._exerciseName_1pxll_236{font-size:var(--fs-base);font-weight:var(--fw-semibold)}._exerciseMeta_1pxll_241{font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-xs);color:var(--c-text-muted);margin-top:2px}._pr_1pxll_248{padding:2px var(--sp-2);border-radius:var(--r-full);background:var(--c-accent);color:var(--c-accent-text);font-family:var(--font-mono);font-size:10px;font-weight:var(--fw-bold);letter-spacing:var(--tracking-wide);flex:none}._noSets_1pxll_260{margin-top:var(--sp-3);font-size:var(--fs-sm);color:var(--c-text-muted)}._table_1pxll_266{width:100%;margin-top:var(--sp-3);border-collapse:collapse;font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-sm)}._table_1pxll_266 th{padding-bottom:var(--sp-2);border-bottom:1px solid var(--c-border);font-size:10px;font-weight:var(--fw-medium);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;color:var(--c-text-muted);text-align:right}._table_1pxll_266 th:first-child{text-align:left}._table_1pxll_266 td{padding:var(--sp-2) 0;border-bottom:1px solid var(--c-border)}._table_1pxll_266 tr:last-child td{border-bottom:none}._cellNum_1pxll_298{text-align:right}._table_1pxll_266 td:first-child,._table_1pxll_266 th:first-child{text-align:left;color:var(--c-text-muted)}._dropRow_1pxll_308 td{color:var(--c-text-secondary)}._dropRow_1pxll_308 td:first-child{padding-left:var(--sp-3)}._failure_1pxll_316,._drop_1pxll_308{letter-spacing:var(--tracking-wide);color:var(--c-text-muted);font-size:10px}._exerciseVolume_1pxll_323{margin-top:var(--sp-3);font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-xs);color:var(--c-text-muted)}._actions_1pxll_330{gap:var(--sp-3);margin-top:var(--sp-6);flex-direction:column;display:flex}._manage_1pxll_344{min-width:var(--touch-min);min-height:var(--touch-min);color:var(--c-text-secondary);font-size:var(--fs-lg);cursor:pointer;background:0 0;border:0;line-height:1}._manage_1pxll_344:hover{color:var(--c-text)}._manageMenu_1pxll_359{margin:var(--sp-3) var(--sp-4) 0;border:1px solid var(--c-border-strong);border-radius:var(--r-md);background:var(--c-surface-raised);flex-direction:column;display:flex;overflow:hidden}._manageTitle_1pxll_369{padding:var(--sp-3) var(--sp-4);border-bottom:1px solid var(--c-border);font-family:var(--font-mono);letter-spacing:var(--tracking-wider);text-transform:uppercase;color:var(--c-text-muted);font-size:10px}._manageItem_1pxll_379{min-height:var(--touch-min);padding:var(--sp-3) var(--sp-4);border:0;border-bottom:1px solid var(--c-border);color:var(--c-text);font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-xs);font-weight:var(--fw-semibold);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;text-align:left;cursor:pointer;background:0 0}._manageItem_1pxll_379:last-child{border-bottom:0}._manageItem_1pxll_379:hover{background:var(--c-surface)}._manageItemDanger_1pxll_403:hover{color:var(--c-danger)}._manageHint_1pxll_407,._manageError_1pxll_408{margin:var(--sp-3) var(--sp-4) 0;font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-xs);line-height:var(--lh-normal);color:var(--c-text-secondary)}._manageError_1pxll_408{color:var(--c-danger)}._rowDelete_1pxll_421{width:100%;min-height:var(--touch-min);border:0;border-top:1px solid var(--c-border);color:var(--c-text-secondary);font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-xs);font-weight:var(--fw-semibold);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;cursor:pointer;background:0 0}._rowDelete_1pxll_421:hover:not(:disabled){color:var(--c-text)}._rowDelete_1pxll_421:disabled{opacity:.5;cursor:default}._deleteAction_1pxll_447{min-height:var(--touch-min);color:var(--c-text-muted);font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-xs);font-weight:var(--fw-semibold);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;cursor:pointer;background:0 0;border:0}._deleteAction_1pxll_447:hover:not(:disabled){color:var(--c-text)}._deleteAction_1pxll_447:disabled{opacity:.5;cursor:default}._deleteError_1pxll_469{margin-top:var(--sp-4);font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-xs);line-height:var(--lh-normal);color:var(--c-danger)}._figure_106z2_5{width:100%;min-width:0}._empty_106z2_10{padding:var(--sp-5) 0;font-size:var(--fs-sm);color:var(--c-text-muted);text-align:center}._scale_106z2_17{font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-xs);color:var(--c-text-muted)}._bars_106z2_24{align-items:flex-end;gap:var(--sp-2);margin-top:var(--sp-2);display:flex}._barCol_106z2_31{align-items:center;gap:var(--sp-2);flex-direction:column;flex:1;min-width:0;display:flex}._barTrack_106z2_40{background:var(--c-surface);border-radius:var(--r-sm);align-items:flex-end;width:100%;height:120px;display:flex;position:relative;overflow:hidden}._bar_106z2_24{background:var(--c-text-secondary);border-radius:var(--r-sm) var(--r-sm) 0 0;width:100%}._barCol_106z2_31:last-child ._bar_106z2_24{background:var(--c-accent)}._barZero_106z2_62{background:0 0}._barLabel_106z2_66{font-family:var(--font-mono);letter-spacing:var(--tracking-wide);color:var(--c-text-muted);white-space:nowrap;text-overflow:ellipsis;max-width:100%;font-size:10px;overflow:hidden}._lineScale_106z2_78{font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-xs);color:var(--c-text-muted);justify-content:space-between;display:flex}._svg_106z2_86{width:100%;height:auto;margin-top:var(--sp-2)}._axis_106z2_92{stroke:var(--c-border);stroke-width:1px}._line_106z2_78{fill:none;stroke:var(--c-accent);stroke-width:1.5px;stroke-linejoin:round;stroke-linecap:round}._dot_106z2_105{fill:var(--c-bg);stroke:var(--c-accent);stroke-width:1.5px}._lineLabels_106z2_111{margin-top:var(--sp-2);font-family:var(--font-mono);letter-spacing:var(--tracking-wide);color:var(--c-text-muted);justify-content:space-between;font-size:10px;display:flex}._page_agjwm_6{width:100%;max-width:var(--max-content);min-width:0;padding-bottom:calc(var(--nav-height) + var(--sp-7) + var(--safe-bottom));flex-direction:column;flex:1;margin-inline:auto;display:flex}._body_agjwm_17{padding:var(--sp-5) var(--sp-4) 0}._emptyAction_agjwm_21{padding:0 var(--sp-4) var(--sp-6)}._tiles_agjwm_26{border:1px solid var(--c-border);border-radius:var(--r-lg);background:var(--c-surface);grid-template-columns:repeat(2,1fr);display:grid;overflow:hidden}._tile_agjwm_26{padding:var(--sp-4);border-top:1px solid var(--c-border);border-left:1px solid var(--c-border);min-width:0}._tile_agjwm_26:nth-child(-n+2){border-top:none}._tile_agjwm_26:nth-child(odd){border-left:none}._tileValue_agjwm_50{font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-xl);font-weight:var(--fw-semibold);text-overflow:ellipsis;line-height:1.1;overflow:hidden}._tileLabel_agjwm_59{margin-top:var(--sp-2);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;color:var(--c-text-muted);font-size:10px}._section_agjwm_68{margin-top:var(--sp-6)}._sectionHead_agjwm_72{justify-content:space-between;align-items:center;gap:var(--sp-3);margin-bottom:var(--sp-3);flex-wrap:wrap;display:flex}._sectionTitle_agjwm_81{font-size:var(--fs-xs);font-weight:var(--fw-semibold);letter-spacing:var(--tracking-wider);text-transform:uppercase}._note_agjwm_88{margin-top:var(--sp-3);font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-xs);color:var(--c-text-muted)}._segmented_agjwm_96{border:1px solid var(--c-border);border-radius:var(--r-full);display:flex;overflow:hidden}._segment_agjwm_96{min-height:32px;padding:0 var(--sp-3);font-size:10px;font-weight:var(--fw-medium);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;color:var(--c-text-muted);white-space:nowrap}._segment_agjwm_96+._segment_agjwm_96{border-left:1px solid var(--c-border)}._segmentActive_agjwm_118{background:var(--c-accent);color:var(--c-accent-text)}._muscles_agjwm_124{gap:var(--sp-4);flex-direction:column;margin:0;padding:0;list-style:none;display:flex}._muscleTop_agjwm_133{justify-content:space-between;align-items:baseline;gap:var(--sp-3);display:flex}._muscleName_agjwm_140{font-size:var(--fs-sm);font-weight:var(--fw-medium);text-overflow:ellipsis;white-space:nowrap;overflow:hidden}._musclePercent_agjwm_148{font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-sm);color:var(--c-text-secondary);flex:none}._muscleTrack_agjwm_155{margin-top:var(--sp-2);border-radius:var(--r-full);background:var(--c-surface);height:6px;overflow:hidden}._muscleFill_agjwm_163{background:var(--c-text-secondary);border-radius:var(--r-full);height:100%}._muscle_agjwm_124:first-child ._muscleFill_agjwm_163{background:var(--c-accent)}._muscleMeta_agjwm_173{margin-top:var(--sp-2);font-family:var(--font-mono);color:var(--c-text-muted);font-size:10px}._selectWrap_agjwm_181{margin-bottom:var(--sp-4);display:block}._select_agjwm_181{width:100%;min-height:var(--touch-min);padding:0 var(--sp-3);border:1px solid var(--c-border-strong);border-radius:var(--r-md);background:var(--c-surface);color:var(--c-text);font-size:var(--fs-sm)}._monthNav_agjwm_198{align-items:center;gap:var(--sp-2);display:flex}._monthButton_agjwm_204{border:1px solid var(--c-border);border-radius:var(--r-md);width:32px;height:32px;color:var(--c-text-secondary);justify-content:center;align-items:center;line-height:1;display:inline-flex}._monthButton_agjwm_204:disabled{opacity:.35;cursor:not-allowed}._monthLabel_agjwm_221{text-align:center;min-width:8.5em;font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-xs);color:var(--c-text-secondary)}._weekdays_agjwm_229,._calendar_agjwm_230{grid-template-columns:repeat(7,1fr);gap:4px;display:grid}._weekdays_agjwm_229{font-family:var(--font-mono);text-align:center;color:var(--c-text-muted);margin-bottom:4px;font-size:10px}._day_agjwm_244{aspect-ratio:1;border-radius:var(--r-sm);background:var(--c-surface);font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-xs);color:var(--c-text-secondary);justify-content:center;align-items:center;display:flex}._dayOut_agjwm_256{color:var(--c-text-muted);opacity:.35;background:0 0}._dayTrained_agjwm_262{background:var(--c-accent);color:var(--c-accent-text);font-weight:var(--fw-semibold)}._dayToday_agjwm_268{box-shadow:inset 0 0 0 1px var(--c-border-strong)}._shortcuts_agjwm_272{gap:var(--sp-3);margin-top:var(--sp-4);grid-template-columns:1fr 1fr;display:grid}._searchWrap_agjwm_280{display:block}._search_agjwm_280{width:100%;min-height:var(--touch-min);padding:0 var(--sp-4);border:1px solid var(--c-border);border-radius:var(--r-full);background:var(--c-surface);color:var(--c-text);font-size:var(--fs-sm)}._search_agjwm_280::placeholder{color:var(--c-text-muted)}._records_agjwm_299{margin:var(--sp-3) 0 0;gap:var(--sp-2);flex-direction:column;padding:0;list-style:none;display:flex}._record_agjwm_299{padding:var(--sp-4);border:1px solid var(--c-border);border-radius:var(--r-lg);background:var(--c-surface)}._recordName_agjwm_315{font-size:var(--fs-base);font-weight:var(--fw-semibold)}._recordGrid_agjwm_320{gap:var(--sp-3);margin-top:var(--sp-3);grid-template-columns:repeat(2,1fr);display:grid}._recordValue_agjwm_327{font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-lg);font-weight:var(--fw-semibold)}._recordLabel_agjwm_333{margin-top:var(--sp-1);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;color:var(--c-text-muted);font-size:10px}._page_jztys_7{width:100%;max-width:var(--max-content);min-width:0;padding-bottom:calc(var(--nav-height) + var(--sp-7) + var(--safe-bottom));flex-direction:column;flex:1;margin-inline:auto;display:flex}._section_jztys_18{padding:var(--sp-6) var(--sp-5) 0}._sectionLabel_jztys_22{font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-xs);font-weight:var(--fw-semibold);letter-spacing:var(--tracking-wider);text-transform:uppercase;text-align:center;color:var(--c-text)}._sectionHint_jztys_32{margin-top:var(--sp-2);max-width:34ch;font-size:var(--fs-sm);line-height:var(--lh-normal);text-align:center;text-wrap:balance;color:var(--c-text-secondary);margin-inline:auto}._door_jztys_51{align-items:center;gap:var(--sp-2);width:100%;margin-top:var(--sp-4);padding:var(--sp-5) var(--sp-4);border:1px solid var(--c-border-strong);border-radius:var(--r-lg);background:var(--c-surface);color:var(--c-text);text-align:center;cursor:pointer;transition:border-color var(--dur-fast) var(--ease);flex-direction:column;text-decoration:none;display:flex}._door_jztys_51:hover{border-color:var(--c-text-muted)}._doorTitle_jztys_73{font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-sm);font-weight:var(--fw-semibold);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;text-wrap:balance;color:var(--c-text);display:block}._doorMeta_jztys_84{max-width:32ch;font-size:var(--fs-sm);line-height:var(--lh-normal);text-wrap:balance;color:var(--c-text-secondary);display:block}._list_jztys_94{gap:var(--sp-2);margin-top:var(--sp-4);flex-direction:column;list-style:none;display:flex}._item_jztys_103{border:1px solid var(--c-border);border-radius:var(--r-lg);background:var(--c-surface);align-items:stretch;display:flex}._item_jztys_103:hover{border-color:var(--c-border-strong)}._itemLink_jztys_115{min-width:0;padding:var(--sp-4);color:var(--c-text);flex:1;text-decoration:none}._itemTitle_jztys_123{font-size:var(--fs-sm);font-weight:var(--fw-medium);text-transform:uppercase;letter-spacing:var(--tracking-wide);overflow-wrap:anywhere;display:block}._itemMeta_jztys_132{margin-top:var(--sp-2);font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-xs);line-height:var(--lh-normal);letter-spacing:var(--tracking-wide);overflow-wrap:anywhere;color:var(--c-text-muted);display:block}._itemDesc_jztys_143{margin-top:var(--sp-2);line-height:var(--lh-normal);font-size:var(--fs-sm);color:var(--c-text-secondary);overflow-wrap:anywhere;display:block}._more_jztys_153{border:0;border-left:1px solid var(--c-border);width:44px;color:var(--c-text-muted);font-size:var(--fs-lg);cursor:pointer;background:0 0;flex:none;line-height:1}._more_jztys_153:hover{color:var(--c-text)}._menu_jztys_169{margin-top:var(--sp-2);border:1px solid var(--c-border);border-radius:var(--r-lg);background:var(--c-surface-raised);flex-direction:column;display:flex;overflow:hidden}._menuItem_jztys_179{min-height:var(--touch-min);padding:0 var(--sp-4);border:0;border-bottom:1px solid var(--c-border);color:var(--c-text);font-size:var(--fs-sm);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-align:left;text-transform:uppercase;cursor:pointer;background:0 0}._menuItem_jztys_179:last-child{border-bottom:0}._menuItem_jztys_179:hover:not(:disabled){background:var(--c-surface)}._menuItemDanger_jztys_201:hover:not(:disabled){color:var(--c-danger)}._menuItem_jztys_179:disabled{opacity:.4;cursor:default}._field_jztys_211{gap:var(--sp-2);margin-top:var(--sp-4);flex-direction:column;display:flex}._label_jztys_218{font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-xs);letter-spacing:var(--tracking-wider);text-transform:uppercase;color:var(--c-text-muted)}._input_jztys_226,._textarea_jztys_227{width:100%;min-height:var(--touch-min);padding:var(--sp-3);border:1px solid var(--c-border);border-radius:var(--r-md);background:var(--c-surface);color:var(--c-text);font-family:inherit;font-size:var(--fs-sm)}._textarea_jztys_227{resize:vertical;min-height:72px}._input_jztys_226:focus-visible,._textarea_jztys_227:focus-visible{outline:2px solid var(--c-accent);outline-offset:2px}._dayPicker_jztys_251{gap:var(--sp-2);flex-wrap:wrap;display:flex}._dayOption_jztys_257{min-width:56px;min-height:var(--touch-min);border:1px solid var(--c-border);border-radius:var(--r-md);color:var(--c-text-secondary);font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-sm);cursor:pointer;background:0 0}._dayOptionActive_jztys_269{border-color:var(--c-accent);background:var(--c-accent);color:var(--c-accent-text);font-weight:var(--fw-medium)}._bigCard_jztys_284{margin-top:var(--sp-4);border:1px solid var(--c-border);border-radius:var(--r-lg);background:var(--c-surface);overflow:hidden}._bigCard_jztys_284:hover{border-color:var(--c-border-strong)}._bigCardText_jztys_298{flex:1;min-width:0}._optionTitle_jztys_303{font-size:var(--fs-lg);font-weight:var(--fw-semibold);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;color:var(--c-text);display:block}._optionDesc_jztys_312{margin-top:var(--sp-2);font-family:var(--font-mono);font-size:11px;line-height:var(--lh-normal);color:var(--c-text-secondary);text-wrap:pretty;display:block}._optionCta_jztys_323{margin-top:var(--sp-5);min-height:var(--touch-min);padding-inline:var(--sp-4);border:1px solid var(--c-border-strong);border-radius:var(--r-md);color:var(--c-text);font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-xs);font-weight:var(--fw-semibold);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;justify-content:center;align-items:center;text-decoration:none;display:flex}._optionCta_jztys_323:hover{border-color:var(--c-accent)}._optionCtaPrimary_jztys_347{border-color:var(--c-accent);background:var(--c-accent);color:var(--c-accent-text)}._accordionHead_jztys_355{justify-content:space-between;align-items:center;gap:var(--sp-3);width:100%;min-height:var(--touch-min);padding:var(--sp-5);color:inherit;text-align:left;cursor:pointer;background:0 0;border:0;display:flex}._accordionSign_jztys_370{font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-lg);color:var(--c-text-muted);flex:none;line-height:1}._methodList_jztys_379{margin-top:var(--sp-4);border-top:1px solid var(--c-border);list-style:none}._methodRow_jztys_387{width:100%;padding:var(--sp-4) 0;border:0;border-bottom:1px solid var(--c-border);text-align:left;cursor:pointer;color:var(--c-text);background:0 0;text-decoration:none;display:block}._methodRowName_jztys_400{font-size:var(--fs-sm);font-weight:var(--fw-medium);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;display:block}._methodRowHint_jztys_408{margin-top:var(--sp-1);font-family:var(--font-mono);color:var(--c-text-secondary);font-size:11px;display:block}._methodAccordion_jztys_422{border-top:1px solid var(--c-border);flex-direction:column;list-style:none;display:flex}._methodAccordion_jztys_422 ._methodItem_jztys_429{border:0;border-bottom:1px solid var(--c-border);background:0 0;border-radius:0}._methodAccordion_jztys_422 ._methodItem_jztys_429:last-child{border-bottom:0}._bigCard_jztys_284 ._methodList_jztys_379{margin-top:0}._methodItem_jztys_429{border:1px solid var(--c-border);border-radius:var(--r-lg);background:var(--c-surface)}._methodItemChosen_jztys_452{border-color:var(--c-accent)}._methodHead_jztys_456{align-items:center;gap:var(--sp-3);width:100%;min-height:var(--touch-min);padding:var(--sp-4);color:inherit;text-align:left;cursor:pointer;background:0 0;border:0;display:flex}._methodHeadText_jztys_470{flex:1;min-width:0}._methodChosenTag_jztys_475{font-family:var(--font-mono);letter-spacing:var(--tracking-wider);text-transform:uppercase;color:var(--c-text-muted);flex:none;font-size:10px}._methodBody_jztys_484{padding:0 var(--sp-4) var(--sp-4)}._previewNote_jztys_488{margin-bottom:var(--sp-2);font-size:var(--fs-sm);line-height:var(--lh-normal);color:var(--c-text-secondary);text-wrap:pretty}._previewLabel_jztys_496{font-family:var(--font-mono);letter-spacing:var(--tracking-wider);text-transform:uppercase;color:var(--c-text-muted);font-size:10px}._preview_jztys_488{margin-top:var(--sp-3);list-style:none}._previewRow_jztys_511{align-items:baseline;gap:var(--sp-4);padding:var(--sp-2) 0;border-bottom:1px solid var(--c-border);display:flex}._previewRow_jztys_511:last-child{border-bottom:0}._previewDay_jztys_523{width:7ch;font-family:var(--font-mono);letter-spacing:var(--tracking-wide);white-space:nowrap;color:var(--c-text-muted);flex:none;font-size:11px}._previewLabelText_jztys_533{font-size:var(--fs-sm);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;color:var(--c-text)}._useMethod_jztys_541{width:100%;min-height:var(--touch-min);margin-top:var(--sp-4);border:1px solid var(--c-border-strong);border-radius:var(--r-md);color:var(--c-text);font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-xs);font-weight:var(--fw-semibold);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;cursor:pointer;background:0 0;justify-content:center;align-items:center;text-decoration:none;display:flex}._useMethod_jztys_541:hover{border-color:var(--c-accent)}._methodName_jztys_565{font-size:var(--fs-sm);font-weight:var(--fw-medium);text-transform:uppercase;letter-spacing:var(--tracking-wide);display:block}._methodHint_jztys_573{margin-top:var(--sp-1);font-size:var(--fs-xs);color:var(--c-text-muted);display:block}._head_jztys_581{padding:var(--sp-5) var(--sp-5) 0}._eyebrow_jztys_585{font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-xs);letter-spacing:var(--tracking-wider);text-transform:uppercase;color:var(--c-text-muted)}._title_jztys_593{margin-top:var(--sp-1);font-size:var(--fs-xl);font-weight:var(--fw-semibold);text-transform:uppercase;letter-spacing:var(--tracking-wide);overflow-wrap:anywhere}._dayRow_jztys_603{padding-right:var(--sp-2);align-items:center;display:flex}._dayRow_jztys_603 ._itemLink_jztys_115{padding-left:var(--sp-2)}._dragHandle_jztys_613{width:32px;min-height:var(--touch-min);color:var(--c-text-muted);font-size:var(--fs-sm);cursor:grab;background:0 0;border:0;flex:none;line-height:1}._dragHandle_jztys_613:active{cursor:grabbing}._dragging_jztys_629{z-index:2;border-color:var(--c-border-strong);opacity:.9;position:relative;box-shadow:0 8px 24px #00000073}._dropBefore_jztys_637{box-shadow:inset 0 2px 0 0 var(--c-accent)}._dropAfter_jztys_641{box-shadow:inset 0 -2px 0 0 var(--c-accent)}._moveGroup_jztys_645{flex-direction:column;gap:2px;display:flex}._iconButton_jztys_651{border:1px solid var(--c-border);border-radius:var(--r-sm);width:32px;height:26px;color:var(--c-text-secondary);font-size:var(--fs-xs);cursor:pointer;background:0 0;line-height:1}._iconButton_jztys_651:disabled{opacity:.3;cursor:default}._params_jztys_689{gap:var(--sp-2);padding:0 var(--sp-4);grid-template-columns:1fr 1fr;grid-template-areas:"series descanso""reps reps""rir rir";display:grid}._params_jztys_689>:first-child{grid-area:series}._params_jztys_689>:nth-child(2){grid-area:reps}._params_jztys_689>:nth-child(3){grid-area:descanso}._params_jztys_689>:nth-child(4){grid-area:rir}._param_jztys_689{gap:var(--sp-1);flex-direction:column;min-width:0;display:flex}._paramInput_jztys_723{width:100%;min-height:40px;padding:0 var(--sp-2);border:1px solid var(--c-border);border-radius:var(--r-sm);background:var(--c-bg);color:var(--c-text);font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-sm);text-align:center}._advanced_jztys_737{padding:var(--sp-3) var(--sp-4) 0}._advancedToggle_jztys_741{min-height:var(--touch-min);color:var(--c-text-muted);font-size:var(--fs-xs);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;cursor:pointer;background:0 0;border:0}._advancedToggle_jztys_741:hover{color:var(--c-text)}._rowActions_jztys_756{justify-content:flex-end;gap:var(--sp-2);padding:var(--sp-3) var(--sp-4) var(--sp-4);display:flex}._textAction_jztys_763{min-height:var(--touch-min);padding:0 var(--sp-2);color:var(--c-text-muted);font-size:var(--fs-xs);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;cursor:pointer;background:0 0;border:0}._textAction_jztys_763:hover:not(:disabled){color:var(--c-text)}._textActionDanger_jztys_779:hover:not(:disabled){color:var(--c-danger)}._textAction_jztys_763:disabled{opacity:.4;cursor:default}._message_jztys_788{margin:var(--sp-4) var(--sp-5) 0;color:var(--c-danger);font-size:var(--fs-sm)}._saving_jztys_794{left:50%;bottom:calc(var(--nav-height) + var(--sp-4) + var(--safe-bottom));padding:var(--sp-2) var(--sp-4);border-radius:var(--r-full);background:var(--c-surface-raised);color:var(--c-text-secondary);font-size:var(--fs-xs);letter-spacing:var(--tracking-wide);position:fixed;transform:translate(-50%)}._empty_jztys_807{margin-top:var(--sp-4);padding:var(--sp-6) var(--sp-5);border:1px dashed var(--c-border);border-radius:var(--r-lg);text-align:center}._emptyText_jztys_815{color:var(--c-text-secondary);font-size:var(--fs-sm)}._search_jztys_820{width:100%;min-height:var(--touch-min);margin-top:var(--sp-4);padding:0 var(--sp-4);border:1px solid var(--c-border);border-radius:var(--r-md);background:var(--c-surface);color:var(--c-text);font-family:inherit;font-size:var(--fs-sm)}._actions_jztys_833{gap:var(--sp-2);padding:var(--sp-6) var(--sp-5) 0;flex-direction:column;display:flex}._cardBody_jztys_846{padding:0 var(--sp-5) var(--sp-5);border-top:1px solid var(--c-border)}._cardIntro_jztys_851{padding-top:var(--sp-4);font-size:var(--fs-sm);line-height:var(--lh-normal);color:var(--c-text-secondary);text-wrap:pretty}._groupLabel_jztys_861{margin-top:var(--sp-5);font-family:var(--font-mono);letter-spacing:var(--tracking-wider);text-transform:uppercase;color:var(--c-text-muted);font-size:10px}._scratchRow_jztys_871{margin-top:var(--sp-4);padding:var(--sp-4);border:1px solid var(--c-border-strong);border-radius:var(--r-md);color:var(--c-text);text-decoration:none;display:block}._scratchRow_jztys_871:hover{border-color:var(--c-accent)}._methodBlock_jztys_885{margin-top:var(--sp-4)}._sessions_jztys_891{gap:var(--sp-2);margin-top:var(--sp-3);grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(9rem,1fr));display:grid}._session_jztys_891{gap:var(--sp-1);padding:var(--sp-3) var(--sp-4);min-height:var(--touch-min);border:1px solid var(--c-border);border-radius:var(--r-md);background:var(--c-surface-raised);color:var(--c-text);flex-direction:column;text-decoration:none;display:flex}._session_jztys_891:hover{border-color:var(--c-accent)}._sessionName_jztys_915{font-size:var(--fs-sm);font-weight:var(--fw-medium);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase}._sessionMeta_jztys_922{font-family:var(--font-mono);color:var(--c-text-secondary);font-size:11px}._dayHead_jztys_929{align-items:baseline;gap:var(--sp-3);padding:var(--sp-4) var(--sp-4) 0;display:flex}._dayHead_jztys_929 ._methodName_jztys_565{flex:1;min-width:0}._bigCardRow_jztys_942{justify-content:space-between;align-items:center;gap:var(--sp-3);padding:var(--sp-5);min-height:var(--touch-min);display:flex}a._bigCard_jztys_284{color:var(--c-text);text-decoration:none;display:block}._methodRowChosen_jztys_958{border-left:2px solid var(--c-accent);padding-left:var(--sp-3)}._previewRow_jztys_511 ._textAction_jztys_763{flex:none}._alternatives_jztys_977{margin:var(--sp-3) var(--sp-4) 0;padding-left:var(--sp-4);border-left:1px solid var(--c-border-strong);list-style:none}._alternative_jztys_977{padding-bottom:var(--sp-3)}._alternative_jztys_977+._alternative_jztys_977{margin-top:var(--sp-3);border-top:1px solid var(--c-border);padding-top:var(--sp-3)}._altHead_jztys_994{align-items:center;gap:var(--sp-2);min-width:0;display:flex}._altBadge_jztys_1001{font-family:var(--font-mono);letter-spacing:var(--tracking-wider);text-transform:uppercase;color:var(--c-text-muted);flex:none;font-size:9px}._altName_jztys_1010{min-width:0;font-size:var(--fs-sm);overflow-wrap:anywhere;flex:1}._altThumb_jztys_1018{border-radius:var(--r-sm);object-fit:cover;background:var(--c-surface-raised);flex:none;width:28px;height:28px}._altParams_jztys_1027{gap:var(--sp-2);margin-top:var(--sp-2);grid-template-columns:1fr 1fr;grid-template-areas:"series descanso""reps reps";display:grid}._altParams_jztys_1027>:first-child{grid-area:series}._altParams_jztys_1027>:nth-child(2){grid-area:reps}._altParams_jztys_1027>:nth-child(3){grid-area:descanso}._altActions_jztys_1049{justify-content:flex-end;display:flex}._addAlt_jztys_1054{margin:var(--sp-2) var(--sp-4) 0;min-height:var(--touch-min);padding:0 var(--sp-2);color:var(--c-text-muted);font-size:var(--fs-xs);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;cursor:pointer;background:0 0;border:0}._addAlt_jztys_1054:hover:not(:disabled){color:var(--c-text)}._addAlt_jztys_1054:disabled{opacity:.4;cursor:default}._guideCard_jztys_1083{gap:var(--sp-3);padding:var(--sp-4);flex-direction:column;display:flex}._guideCta_jztys_1090{width:100%;min-height:var(--touch-min);border:1px solid var(--c-accent);border-radius:var(--r-md);background:var(--c-accent);color:var(--c-accent-text);font-size:var(--fs-xs);font-weight:var(--fw-semibold);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;cursor:pointer}._guideCta_jztys_1090:hover:not(:disabled){opacity:.88}._guideCta_jztys_1090:disabled{opacity:.5;cursor:default}._guideMeta_jztys_1113{font-family:var(--font-mono);letter-spacing:var(--tracking-wider);text-transform:uppercase;color:var(--c-text-muted);font-size:9px}._guideAviso_jztys_1121{font-size:var(--fs-xs);color:var(--c-text-secondary)}._page_hf7ds_1{width:100%;max-width:var(--max-content);min-width:0;padding-bottom:calc(var(--nav-height) + var(--sp-8) + var(--safe-bottom));flex-direction:column;flex:1;margin-inline:auto;display:flex}._intro_hf7ds_12{padding:var(--sp-6) var(--sp-4) 0}._introTitle_hf7ds_16{font-size:var(--fs-3xl);font-weight:var(--fw-bold);line-height:var(--lh-tight);letter-spacing:.02em;text-transform:uppercase}._introText_hf7ds_24{margin-top:var(--sp-3);font-size:var(--fs-sm);line-height:var(--lh-relaxed);color:var(--c-text-secondary);max-width:44ch}._step_hf7ds_32{padding:var(--sp-6) var(--sp-4) 0}._stepLabel_hf7ds_36{font-size:var(--fs-xs);font-weight:var(--fw-semibold);letter-spacing:var(--tracking-wider);text-transform:uppercase;color:var(--c-text-secondary);padding-bottom:var(--sp-3)}._choices_hf7ds_46{gap:var(--sp-3);flex-direction:column;display:flex}._choice_hf7ds_46{align-items:center;gap:var(--sp-4);width:100%;min-height:72px;padding:var(--sp-4);border:1px solid var(--c-border);border-radius:var(--r-lg);background:var(--c-surface);color:var(--c-text);text-align:left;transition:border-color var(--dur-fast) var(--ease);text-decoration:none;display:flex}._choice_hf7ds_46:hover{border-color:var(--c-border-strong)}._choiceActive_hf7ds_72{border-color:var(--c-accent)}._choiceMain_hf7ds_76{flex:1;min-width:0}._choiceTitle_hf7ds_81{font-size:var(--fs-lg);font-weight:var(--fw-semibold);letter-spacing:var(--tracking-wide)}._choiceMeta_hf7ds_87{margin-top:var(--sp-1);font-size:var(--fs-xs);color:var(--c-text-muted)}._choiceGlyph_hf7ds_93{color:var(--c-text-muted);font-size:var(--fs-lg)}._pair_hf7ds_98{gap:var(--sp-3);grid-template-columns:1fr 1fr;display:grid}._list_hf7ds_105{padding:0 var(--sp-4);gap:var(--sp-3);flex-direction:column;margin:0;list-style:none;display:flex}._row_hf7ds_114{border:1px solid var(--c-border);border-radius:var(--r-lg);background:var(--c-surface);padding:var(--sp-4)}._rowHead_hf7ds_121{align-items:center;gap:var(--sp-3);display:flex}._order_hf7ds_127{min-width:22px;font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-xs);color:var(--c-text-muted);flex:none}button._steps_hf7ds_136{cursor:pointer;background:0 0;border:0;padding:0}button._steps_hf7ds_136:hover ._stepImg_hf7ds_143,button._steps_hf7ds_136:focus-visible ._stepImg_hf7ds_143{border-color:var(--c-accent)}._steps_hf7ds_136{flex:none;gap:4px;display:flex}._stepImg_hf7ds_143{border-radius:var(--r-sm);background:var(--c-illustration-bg);object-fit:cover;width:38px;height:38px}._rowNameButton_hf7ds_162{color:inherit;font:inherit;font-size:var(--fs-sm);font-weight:var(--fw-semibold);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-align:left;cursor:pointer;background:0 0;border:0;padding:0}._rowNameButton_hf7ds_162:hover{text-decoration:underline}._rowInfo_hf7ds_179{flex:1;min-width:0}._rowName_hf7ds_162{font-size:var(--fs-sm);font-weight:var(--fw-medium)}._rowMeta_hf7ds_189{font-size:var(--fs-xs);color:var(--c-text-muted);margin-top:2px}._moveGroup_hf7ds_195{flex-direction:column;gap:2px;display:flex}._iconButton_hf7ds_201{border:1px solid var(--c-border);border-radius:var(--r-sm);width:32px;height:26px;color:var(--c-text-secondary);font-size:var(--fs-xs);line-height:1}._iconButton_hf7ds_201:hover:not(:disabled){border-color:var(--c-border-strong);color:var(--c-text)}._iconButton_hf7ds_201:disabled{opacity:.3;cursor:default}._params_hf7ds_221{gap:var(--sp-2);margin-top:var(--sp-4);grid-template-columns:.8fr 1.4fr .9fr;display:grid}._param_hf7ds_221{flex-direction:column;gap:4px;display:flex}._paramLabel_hf7ds_234{letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;color:var(--c-text-muted);font-size:10px}._paramInput_hf7ds_241{width:100%;min-height:40px;padding:0 var(--sp-2);border:1px solid var(--c-border);border-radius:var(--r-sm);background:var(--c-surface-sunken);color:var(--c-text);font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-base);text-align:center}._paramInput_hf7ds_241:focus{border-color:var(--c-border-strong)}._exNoteAdd_hf7ds_259{min-height:32px;margin-top:var(--sp-3);color:var(--c-text-muted);font-size:var(--fs-xs);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;cursor:pointer;background:0 0;border:0;align-self:flex-start;padding:0}._exNoteAdd_hf7ds_259:hover{color:var(--c-text)}._exNote_hf7ds_259{gap:var(--sp-1);margin-top:var(--sp-3);flex-direction:column;display:flex}._exNoteInput_hf7ds_284{width:100%;padding:var(--sp-2) var(--sp-3);border:1px solid var(--c-border-strong);border-radius:var(--r-md);background:var(--c-bg);color:var(--c-text);font:inherit;font-size:var(--fs-xs);line-height:var(--lh-relaxed);resize:vertical}._exNoteRemove_hf7ds_297{min-height:32px;color:var(--c-text-muted);font-size:var(--fs-xs);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;cursor:pointer;background:0 0;border:0;align-self:flex-start;padding:0}._exNoteRemove_hf7ds_297:hover{color:var(--c-danger)}._rowActions_hf7ds_314{gap:var(--sp-4);margin-top:var(--sp-4);padding-top:var(--sp-3);border-top:1px solid var(--c-border);display:flex}._textAction_hf7ds_323{min-height:var(--touch-min);padding:0 var(--sp-2);font-size:var(--fs-xs);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;color:var(--c-text-muted);align-items:center;display:inline-flex}._textAction_hf7ds_323:hover{color:var(--c-text)}._textActionDanger_hf7ds_338:hover{color:var(--c-danger)}._addRow_hf7ds_342{padding:var(--sp-5) var(--sp-4) 0}._addButton_hf7ds_346{width:100%;min-height:var(--touch-min);border:1px dashed var(--c-border-strong);border-radius:var(--r-md);color:var(--c-text-secondary);font-size:var(--fs-sm);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;background:0 0;justify-content:center;align-items:center;display:flex}._addButton_hf7ds_346:hover{border-color:var(--c-accent);color:var(--c-text)}._footer_hf7ds_366{gap:var(--sp-3);padding:var(--sp-6) var(--sp-4) 0;flex-direction:column;display:flex}._shareRow_hf7ds_373{gap:var(--sp-3);grid-template-columns:1fr 1fr;display:grid}._shareRow_hf7ds_373>*{padding-inline:var(--sp-2);letter-spacing:.02em}._group_hf7ds_387{border:1px solid var(--c-border);border-radius:var(--r-lg);background:var(--c-surface);flex-direction:column;display:flex;overflow:hidden}._group_hf7ds_387>._choice_hf7ds_46{background:0 0;border:0;border-radius:0}._groupOpen_hf7ds_402{border-color:var(--c-border-strong)}._panel_hf7ds_406{gap:var(--sp-2);padding:0 var(--sp-4) var(--sp-4);flex-direction:column;display:flex}._panelNote_hf7ds_416{margin-bottom:var(--sp-4);font-size:var(--fs-sm);line-height:var(--lh-normal);color:var(--c-text-secondary);text-wrap:pretty}._panelLabel_hf7ds_424{font-family:var(--font-mono);letter-spacing:var(--tracking-wider);color:var(--c-text-muted);font-size:10px}._variants_hf7ds_431{gap:var(--sp-2);grid-template-columns:1fr 1fr;display:grid}._variant_hf7ds_431{align-items:flex-start;gap:var(--sp-1);min-height:var(--touch-min);padding:var(--sp-3);border:1px solid var(--c-border-strong);border-radius:var(--r-md);background:var(--c-surface-raised);color:var(--c-text);cursor:pointer;flex-direction:column;display:flex}._variant_hf7ds_431:hover{border-color:var(--c-accent)}._variantTitle_hf7ds_455{font-size:var(--fs-sm);font-weight:var(--fw-semibold);letter-spacing:var(--tracking-wide)}._variantMeta_hf7ds_461{font-family:var(--font-mono);font-size:var(--fs-xs);color:var(--c-text-secondary)}._scratch_hf7ds_467{min-height:var(--touch-min);border:1px dashed var(--c-border-strong);border-radius:var(--r-md);color:var(--c-text-secondary);font-size:var(--fs-xs);letter-spacing:var(--tracking-wide);cursor:pointer;background:0 0}._scratch_hf7ds_467:hover{border-color:var(--c-accent);color:var(--c-text)}._noteBox_hf7ds_484{gap:var(--sp-2);padding:var(--sp-5) var(--sp-4) 0;flex-direction:column;display:flex}._noteLabel_hf7ds_491{font-family:var(--font-mono);letter-spacing:var(--tracking-wider);color:var(--c-text-muted);font-size:10px}._noteInput_hf7ds_498{width:100%;padding:var(--sp-3);border:1px solid var(--c-border-strong);border-radius:var(--r-md);background:var(--c-surface);color:var(--c-text);font:inherit;font-size:var(--fs-base);line-height:var(--lh-relaxed);resize:vertical}._noteHint_hf7ds_511{font-size:var(--fs-xs);color:var(--c-text-muted)}._hint_hf7ds_516{padding:var(--sp-3) var(--sp-4);font-size:var(--fs-xs);line-height:var(--lh-relaxed);color:var(--c-text-muted)}._banner_hf7ds_523{margin:var(--sp-4) var(--sp-4) 0;padding:var(--sp-3) var(--sp-4);border:1px solid var(--c-border-strong);border-radius:var(--r-md);background:var(--c-surface-raised);font-size:var(--fs-xs);line-height:var(--lh-relaxed);color:var(--c-text-secondary)}._bannerError_hf7ds_534{border-color:var(--c-danger);color:var(--c-danger)}._previewWrap_hf7ds_540{padding:var(--sp-4);gap:var(--sp-4);flex-direction:column;align-items:center;display:flex}._previewCanvas_hf7ds_548{border:1px solid var(--c-border);border-radius:var(--r-md);width:100%;max-width:420px;height:auto}._alternatives_hf7ds_563{margin:var(--sp-3) var(--sp-4) 0;padding-left:var(--sp-3);border-left:1px solid var(--c-border-strong)}._alternative_hf7ds_563+._alternative_hf7ds_563{margin-top:var(--sp-3);padding-top:var(--sp-3);border-top:1px solid var(--c-border)}._altHead_hf7ds_575{align-items:baseline;gap:var(--sp-2);min-width:0;display:flex}._altBadge_hf7ds_582{font-family:var(--font-mono);letter-spacing:var(--tracking-wider);text-transform:uppercase;color:var(--c-text-muted);flex:none;font-size:9px}._altName_hf7ds_591{min-width:0;font-size:var(--fs-sm);overflow-wrap:anywhere;flex:1}._alternative_hf7ds_563 ._params_hf7ds_221{padding-inline:0}._addAlt_hf7ds_603{margin:var(--sp-2) var(--sp-4) 0;min-height:var(--touch-min);padding:0 var(--sp-2);color:var(--c-text-muted);font-size:var(--fs-xs);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;cursor:pointer;background:0 0;border:0}._addAlt_hf7ds_603:hover{color:var(--c-text)}._nav_1b75z_1{z-index:30;background:var(--c-bg);border-top:1px solid var(--c-border);padding-bottom:var(--safe-bottom);display:flex;position:fixed;bottom:0;left:0;right:0}._inner_1b75z_13{width:100%;max-width:var(--max-content);margin-inline:auto;display:flex}._item_1b75z_20{min-width:0;min-height:var(--nav-height);color:var(--c-text-muted);transition:color var(--dur-fast) var(--ease);flex-direction:column;flex:1;justify-content:center;align-items:center;gap:4px;padding-inline:2px;text-decoration:none;display:flex}._item_1b75z_20:hover{color:var(--c-text-secondary)}._active_1b75z_39{color:var(--c-text)}._icon_1b75z_43{width:22px;height:22px}._label_1b75z_49{text-overflow:ellipsis;white-space:nowrap;max-width:100%;font-family:var(--font-mono);font-size:9px;font-weight:var(--fw-medium);letter-spacing:.02em;text-transform:uppercase;overflow:hidden}._shell_dwmn8_1{flex-direction:column;flex:1;width:100%;display:flex}